【1月12日，轻食第19天】
上午餐，一盘桂圆二个桔子。
晚餐，清炒包菜、魔芋与黄瓜，芹菜瘦肉没吃。
【1月13日，轻食第20天】
上午餐，一只火龙果二支香蕉。
晚上大家一起吃煮菜，萝卜片、生菜、土豆、金针菇，豆腐块，煮的肉我一点没动。
【1月14日，轻食第21天】
上午餐水果继续，到隔壁买了一盒菠萝蜜，加上昨天还剩的一支香蕉，不过香蕉没熟，咬了两口就丢了。
晚餐在对面蒸菜馆吃，要了莴笋丝，清蒸香干，二钵米饭。
下班经过厨房，有同事在做夜宵，香气四溢。这种场景下，说实话，我的内心是动摇的，因为挺想吃，尽管多次告知自己，要坚守承诺，但唾液还是止不住的分泌。
所以意志这东西，在美食面前好像有点不管用。但我找到了一种有效的方法，那就是“赶紧离开”。
在日常生活中，大部分人都会受这种「食欲」所牵制，长期摄入大量身体并不需要的东西，以导致各种健康问题。而那些减肥失败的人，多数也是被这种欲望所俘获。与身体的欲望去抗争，也许终将会失败。
如果既能满足食欲，又最大程度的减免对身体的伤害，这样的饮食方式，也许才是最适宜的。我会不断尝试，去发现适合我的最佳饮食模式。
继续轻食，继续觉察食欲，继续拒绝任何零食。我要知道，45天之后，带来的又将是一种怎样的体验。
