中医中药在几千年的发展历史中，对于延年益寿、养生防病等方面有着丰富的理论知识和研究。现代医学研究表明，汉代《神农本草经》记载，有120种中药是健身延年、抗衰老、补五脏的药物。
李时珍的《本草纲目》中记载能有延缓衰老功效的中药有177种。下面，我将介绍常规的六大具有预防衰老的中药材给大家。
1、人参
之所以名贵，主要与它的药用价值有关。在很早的医书《神农本草经》中就认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效，“久服轻身延年”。现代医学表明，人参能延长细胞寿命，可改善大脑功能，增进免疫抗病能力，保护心肌不受损害;抗辐射，促进红白细胞增长;改善性功能，降低血糖，降低胆固醇，提高机体适应环境的能力;促进食欲，消除疲劳以及抗病能力。
2、灵芝
《神农本草经》认为能够“补肝气、安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙。”现代医学证明，灵芝可以强身，止咳喘，增强冠脉血流量，减少心肌耗氧量从而保护心脏;能保肝解毒，促进肝细胞再生，调整免疫力，可防治中老年人的高血脂，慢性支气管炎，神经官能症和脑功能衰退 。
不愧是保肝护肝的理想药材之一
3、黄芪
中医认为:“脾为后天之本”，脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”。现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，泡水，入菜肴等。
4、红枸杞
枸杞子具有补肾生发健脾、延年益寿;益精明目、止渴生津的效果。且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质和抵抗力，延缓衰老之功效。
5、三七
清代名家赵学敏称三七为“中药之最珍贵者”。有“金不换”之美誉。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率。降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面有较大的优势。生吃调三高，熟吃补气血，具有养颜调经祛斑等，男女都适合的常规保健品之一。
6、黑枸杞
黑枸杞， 被称为软黄金，生长在青海，甘肃，新疆一带！ 拥有极高的药用价值！ 更是水果界的补肾大王，有被欧美人称为水果伟哥，花青素之王的美誉。在多部古书中均有记载，适用于所有人群安全无副作用！
每天用黑枸杞泡水 能延缓衰老，美容养颜，生津明目 提高皮肤吸收氧分的能力，保肝功能，补肾功能，提高免疫力，抗脂肪肝，防癌抗癌抗疲劳等作用。在大家生活条件不断提高，生活压力不断增大的今天，身体各种亚健康疾病也不断出现，黑枸杞对于我们将是一个不错的选择。
生活中还有很多药食同源的食物都具有不同的作用和功效。养生正确理念永远是预防大于治疗，而提前注意保健才会很好的起到延缓衰老推迟病情的发生。在此，引用一段话作为结束语，希望多一些人参与到养生的队伍里来，可以减轻一些病痛的折磨和后悔，做一个智慧的人。
有人问我：养生有用吗?
我问：你们家每天都锁门吗?
他答：锁门！
我问：为什么?
他答：防小偷！
我说：那小偷啥时间来呢?
他说：不知道！
我说：养生就是你健康的一把锁——防病！
有人说：既然养生这么重要，那还要医院干嘛？这是两个概念。
养生是为了让你尽量不去医院；医院是为了让你尽量不去天堂。
所以，智者花钱养生，
愚者花钱治病！
2017.3.10日晚
