01
拖延症是病，得治
花了两天整理了横向课题的成果，欣慰之余，更多的是尴尬：两天可以做完的事情，我却总是以在可考虑考虑一下，拖了7个月。
从这几年的情况看，我这个拖延症是非常严重了：
（1）《穷爸爸富爸爸》看了，迟迟没有行动，白白浪费了一波行情以及压力最轻的十来年时间；
（2）那个项目已经结题了，当初兼行政的目标已经完成，三年了，我却总有各种借口不愿意卖出回归的一步；
（3）从拿到新房子钥匙一年多了，才磨磨蹭蹭开始装修；
（4）提升职称的论文，想了又快一年了，还是没有开始
林林总总，都表明，我的拖延症太严重了，得治了，再拖几年，基本就废了。
02
拖延的借口
导致拖延的借口主要有：
（1）再想想，考虑清楚了再动手，结果一天拖一天；
（2）放松一下，这个文章看一下，就3分钟，结果一个小时过去了；
（3）这类文章最近爱看，就一直再看看，结果都是停留在同一水平重复，没有提升；
治疗拖延症，尝试过多次，但是，没能彻底根治，过不了多久就固态萌发。
03
如何治疗拖延症
这一次再一次行动，打算从这里入手：
（1）经常提醒自己：我的目标是什么？
与家人一起高质量地享受和谐悠闲的“慢”生活
（2）要实现目标，要做什么？
第一，身体健康
第二，家庭和谐
第三，孩子养成
第四，被动收入稳定，持续增长，达到财务自由
第五，锤炼一技之长
（3）影响目标实现的动作是什么
第一，长时间刷屏
不但助长了拖延症，更重要的是浪费“精气神”，对于中年人，实际上就是一种对生命的浪费。
第二，主动熬夜
经常是到了十一点，家里人都睡着了，我的新才能安静下来，才感觉是自己的时间，才感觉可以比较集中精神做自己的事情了...
然后，我就熬夜了，虽然，我知道熬夜的各种不好。
第三，面对家人情绪失控
人总是对亲近的人发脾气，我就是这样。每次的结果，都是两败俱伤，同时更进一步主站了前面两种现象的发生。
（4）如何行动？
最重要的是：目标意识。
明确我的目标，经常在脑中重复出现我的目标，想想目标实现之后的场景，利用路上零碎时间，进行冥想。
其次，每一个念头升起之时，停下来一下，想想他的影响，特别是对目标的影响，对实现目标几件事情的影响，然后决定是继续还是停下该念头。
总之，拖延症是病，得治，刻不容缓。
