暑假来临，孩子与我们相处的时间增加了，那么与我们发生问题的概率就提升了，之前不管孩子在学校学习好坏，他在学校呢我们就会有种感觉孩子在干一种正事。现在孩子放假在家了我们天天看着孩子不是玩就是看电视刷视频，要么就是各种的玩，在我们眼里他没有干一点“正事”。

这就有点像我们成人，比如一个人他有一份工作，但是不管这份工作如何，挣多少钱，看我们看来他是不是比那种天天啥都不干的人要强，因为他好歹有份“工作”。所以假期我们前几天看着孩子各种玩都还可以接受，一周两周之后估计我们就开始唠叨孩子了，你去看书吧，你去写作业吧，你做做题……你咋天天啥都干？你都不会去看会书？都不会去写会作业？天天的就知道玩……

我们看不得孩子“闲”呀，因为我们每天都很忙，为啥孩子天天就不能像我这样“上进”？我们心里开始有了些不平衡感，

还有身边的环境造就了我们心里的焦虑，我们经常会听到这样的话，假期是弯道超车的好时机，不怕同学是学霸，就怕学霸过暑假……我们很多人都被焦虑着，想要孩子在假期超弯道超车一次，那我们看着我们的孩子整天的无所事事，那我们那个急呀，就不知觉得想要唠叨说几句，慢慢我们会与孩子的矛盾机率开始增加，摩擦开始增大……

我们的情绪开始有了起伏变化，就像之前在抖音上刷到视频，孩子在家前几天简直太亲了，后期几乎都是嫌弃的不能再嫌弃了……

所以假期里我们保持情绪稳定是一件非常重要而又有一点困难的事情。

我们也知道情绪稳定对孩子的重要性，就像有句话说的“和善的父母，是孩子内心深处的宝藏，你给过的尊重和鼓励，会治愈孩子的整个人生。”情绪稳定的妈妈，才能养育出阳光积极的孩子。

有情绪不可怕，因为情绪是我们每个人都会有的，它是我们身体的一种机制，有时也是对我们的一种保护，但是在有情绪来时，我们不能任其情绪控制着我们，我们要学会疏解自己的情绪，而不是一直把情绪压制在心里，时间久了不仅会伤害我们的自己的身体，也会伤害到我们身边的人。

如何在养育压力和焦虑中平衡自己的情绪，可以试试这4个方法：

1.情绪失控前，先找出真正的导火索。

每次情绪失控，都是有诱因的。比如，如果是和孩子无关的诱因，那就最好不要把怒火迁移到孩子身上。可如果诱因和孩子有关，可以先找出孩子让你发火背后真正的原因。

比如，孩子不好好写作业，也许是作业难度大。孩子不好好学习，也许是他本身学习能力就不强，孩子不按你说的做，也许是他心里有自己的想法......

有问题，先找问题背后的原因，再去和孩子一起解决问题。问题解决了，情绪自然也就消化了。

2.别让自己活成一座孤岛。

有句话说：“每个情绪失控的母亲背后，都有一个缺席的爸爸。”观察了我身边的很多妈妈们，发现那些容易情绪不稳定的妈妈，都有一个共同点：几乎所有的养育重担，都担在她一个人身上。

那么，除了个别特殊情况外，爸爸在家里多分担养育责任，妈妈适当给爸爸放权，就是最好的解决方法，就像钱钟书和杨绛的女儿钱瑗所说的：“爸爸和妈妈，就像孩子的左膀右臂，双臂齐心协力，才能守护孩子走得更远。”

3.先爱自己，再爱孩子。演员朱珠曾说：“一个健康快乐的妈妈才是一个好妈妈的基础。只有让自己拥有好身体、好情绪，做一个懂得爱自己的妈妈，才有能力去爱孩子和身边的人。”

尤其是对于青春期的孩子，管得越多，错得越多。不如把精力放回到自己身上。因为，一个懂得爱自己的妈妈，本身就是阳光积极的。而这种满满的正能量，会在无形中对孩子产生最有力的影响。

4.聪明的妈妈，懂得自己排解情绪。

心理咨询师黄仕明曾说过：“成年人最高级的情商，是安放好自己的坏情绪。”真正智慧的妈妈，从来不会把孩子当成大人的情绪废品站，而是会自己找宣泄坏情绪的方式。比如，外出散一会步，做一段冥想，参加运动，给自己培养几个小爱好......

情绪管理专家罗纳德博士曾提出：“愤怒的持续时间往往不超过12秒。”每当坏情绪来临时，给自己放会儿假，停一停。等负面情绪冷静下来，再用一个更好的状态去出发。

看过这样一段话：“少对孩子发火吧，你爱他入骨，又拼命吼他。崩溃后自愈，自愈后又后悔，却忘了他还只是个孩子。他们也就快乐那么几年，长大后就成了你，也会疼、会苦，就像现在的我们。”

父母给孩子最珍贵的礼物，是一个不用活在恐惧中，安心自由长大的幸福童年。你用什么样的情绪养育孩子，孩子就会拥有怎样的一生。而一个能掌控自己情绪的妈妈，才是孩子此生最大的福气。