我是宇宙公民_周元丁_,坚持21天每天早5:30起床学习如何高效阅读!已经坚持第_4_天。
I AM A LEADER!
周元丁 2020年目标:
1.一年阅读至少80本书,写500000+字的读书笔记
2.每天做50+俯卧撑
3.去赚钱,赚多少都无所谓,开始就行!
Day_4_学习心得:
我是宇宙公民周元丁。说好的每天5:30高效阅读,但是今天没有做到,本已戒酒多年的我昨晚被两瓶红酒給醉的耽误了上课,酒醒之后第一件事情就是先听课,我是爬楼回去看的,我不想错过任何一个精彩的互动,我太喜欢今天的课堂了。
精英思维,感恩生态,表达感恩,说出感谢,收获成长,进行感恩,教会他人,蜕变人生。这就是这个生态的神奇之处,昨晚我们的赋能小组进行了一个多小时的答疑和赋能,我被丹妞羡慕说在这么小的年纪就加入了这么好的一个生态,很幸运,我自己也是很感恩的。我已经提前被告知今天的课程是重点,而且有些难,我是做好了心理准备的,却被红酒給打败了。
首先Mei校长带我们实践了新的觉醒冥想,这个冥想我跟着做了,我的身体在我的梦境中是很庞大的,我能感受到那股能量,一呼一吸之间就把我所有的烦恼和不开心都交还给了大地母亲,家中的空气包裹在我的周身,滋润着我。
按照惯例,开始依然会做课程回顾,day1-day3的课程用自己的话讲出来,要把所学的知识内化成自己的知识体系。
接下来就进入到全新的阅读态度上来,再开始之前,Mei和大家玩了3个游戏。
1、用不常用的那只手来写自己的全名字和英文名
2、廬 这个字怎么读
3、语音读一段顺序打乱的文字(陈斌大哥的声音怎么那么好听呢?)
做这三个游戏的目的是让我们自己说服自己是有认知盲区的,要改变一个人的习惯是很难的,我们大脑的思维整合能力是非常强的,可以重组意义,不必要一字一字的读任何东西,一片一片的读。
我们要以掌控者的心态来筛选作者和书籍,下面这10个问题可以帮助我们。
第一,我不太有时间概念。√
第二,我的学习能力很低x
第三,我总是拖延x
第四,我总是误认为我做不到这件事。并且告诉自己,我做不到。√
第五,我总是过于完美主义之作于失败本身,而不是从经验中获得知识并且成长。√
第六,我不相信自己的潜意识有巨大的能量是骗人的。x
第七,我总是过于追求结果,而不是去思考方法。x
第八,我阅读的时候会发出声音x
第九,我阅读的时候从未设定目标√
第十,我买书的时候从未分类过,检索过√
“从今天开始,我是一个高效阅读者,从今天开始,我是一个觉醒者。从今天开始我是一个Leader,我要用全新的标准来对待我的人生!”这是我也要大声告诉我潜意识的。
全新的高效阅读态度
1、改变思维定势,建立精英思维,确立人生目标,阅读不是单一的运动,它是综合大脑语言能力,视觉能力,身体感觉,人际沟通,外部环境掌控的综合能力和全脑开发的能力。
2、建立全新的辩证阅读态度:对待 作家、阅读时间、主动性态度、阅读方法、阅读认知、阅读心态、对待书的态度。阅读是处理信息不是理解,是为了输出,不是为了记住,没有发生改变的阅读等于零。
带明确目标和问题来阅读:
1.我想成为什么样的人?人物传记、优秀思维模型《穷查理宝典》
2.获得什么新的技巧?《穷爸爸富爸爸》
3.想达到什么样的状态?
4.获得阅读的愉悦体验
重头戏来了,高效阅读九步法:
第一步:Prepare 准备外部工作(外部环境,工具)笔,笔记本等,书) 1 分钟
1、准备舒适安静的书桌和椅子支持你,
2、准备书、笔记本、电脑、温水、绿植
3、关闭手机或调成静音
4、告诉身边的人你在阅读(不会打扰)
第二步:Meditate 准备内在工作:内在情绪和状态 30 秒-1 分钟
第三步:Activate sub-consciousness 调动潜意识,我是最棒的 30 秒
第四步:Mind mapping 维导图阅读笔记法之 Preview 预习:设定时间和设定高效目标 30 秒
运用手绘思维导图阅读一本书
1,设定时间:30分钟(惜时,高效),设立目标(一章)
2,主题书名写在正中央,问题写在右上方(养成整体到局部的习惯)
第五步:Mind mapping noting&output 思维导图阅读笔记法之 Question and key words 写下具体的问题和关键词 3 分钟
1,翻看目录(大目录和小标题)和章节内容,注意粗体字,根据目标提出三个具体问题,并写下。问题越具体越好,一定要用数字量化,表达清晰。可以结合自己亲身情况提问,越实际越好越具体越好
2,找关键词,写在主题的周边,通过阅读寻找重要信息然后发散下级主题。一边读,一边写,一边思考,一边记忆,让每一分每一秒充分利用,这样就不会开小差,不会浪费时间。整个的过程运用关键词记忆法。快速建立完整学习体系的基本策略是激活与记忆,通过关键词激活大脑思考寻找答案。
第六步:Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法(整片读,多方向阅读,摘读,跳读,略读)30 分钟
第七步:Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10 分钟
第八步:Record and write 输出有价值的文章(自己说,写)10 分钟
阅读说不出等于0,阅读写不出等于0,阅读不输出等于0。
第九步:Share and teach 教出新知识和灵感 (跟别人说)2-3 分钟
跟着一圈走下来好爽哦!记得要是不是欺骗一下大脑,wow,我掌握了这个方法,我可以一年下来读好多书啦。
真正重要的就是实践,Do it now!
先完成,再完美!先相信再看见,我是一个Leader