今日知识点：高效阅读九步法
今天想象自己是一块海绵，想充分的吸收课堂知识，奈何是一块磐石，知识的壁垒坚硬如铁。说笑，但今天的课程我回放听了两遍，主要在实操上还是跟不上老师所讲述的内容。暂且放下阅读，来整合一下今日所学。
首先，冥想，感恩，平静，接纳掌控情绪，做情绪的主人。做任何事情要有一个良好的态度，改变我们的思维定式，如第一日所讲，突破我们的认知盲区。再者，我们读书不要去逐字逐句的读出声或者默读，统统都放下！训练我们的大脑要快！快！快！即使是错乱的语序，我们的大脑依然可以接收到语句重点，明白内容意义，所以我们在快读的同时不必担心自己囫囵吞枣。最后，带着辩证的心去阅读，书也是人写的！我们要有辩证的概念，去思考一篇文章对你的意义在哪里，是否是你需要的？变被动为主动，带着问题去阅读，去文章里找答案。
我们为什么需要阅读，老师做了一个四大类的整理，关于阅读提高自我的四大类：
1. 想成为什么样的人。
2.想获得什么样的知识技巧。
3.想达到怎样的状态。
4.获得阅读的愉悦感。
在目前情况，我考虑自身是属于第二类和第三类，需要通过阅读获得知识与技巧，也想通过阅读获得一种自律高效的状态。
老师今天也列举了她对自己的10问：
1. 我认为我的学习能力很低。
2. 我总是很拖延。
3. 我总是误认为我做不到，
4. 总是过于完美主义，专注于失败本身，而不是从经验中成长。
5. 我不相信这些潜意识的巨大能量
6. 我总是过于追求结果，而不是去思考方法。
7. 阅读时我不太有时间概念
8. 阅读的时候会发出声音。
9. 我阅读的时候从未设立目标，
10. 我买书的时候从未分类。
我也问问自己，我占了九项！在我们发现自身问题的同时，正视！接纳！然后改正！逐一去突破。这是我接下来的阅读课只需要做到的。
现在说说高效阅读的九步法是哪九步：
第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟
第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟
第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒
第四步：Mind mapping维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒
第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟
第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟
第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟
第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟
第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3分钟
阅读需要仪式感，在整齐的书桌前，摆放好你所需的一切，在设定的时间内不离开这张桌前，达到最高效率的发挥，目前为止，跟随老师的九步法，我只能做到第六步。关于输出的能力，我的思维导图还是不太满意，快速整块阅读，多方向阅读，为关键词找答案，跳读，摘读，略读。这些方法都不是一日而就的。现在凌晨深夜，依旧为没能很好的完成作业而焦虑，也知道要整理心情，进入明天的学习。准备再实践10分钟的限定时间阅读，冥想三分钟然后睡觉，有个好的状态等待明天的课程。
