宇宙公民高效阅读训练营八期Day4

今日知识点:高效阅读九步法

今天想象自己是一块海绵,想充分的吸收课堂知识,奈何是一块磐石,知识的壁垒坚硬如铁。说笑,但今天的课程我回放听了两遍,主要在实操上还是跟不上老师所讲述的内容。暂且放下阅读,来整合一下今日所学。

首先,冥想,感恩,平静,接纳掌控情绪,做情绪的主人。做任何事情要有一个良好的态度,改变我们的思维定式,如第一日所讲,突破我们的认知盲区。再者,我们读书不要去逐字逐句的读出声或者默读,统统都放下!训练我们的大脑要快!快!快!即使是错乱的语序,我们的大脑依然可以接收到语句重点,明白内容意义,所以我们在快读的同时不必担心自己囫囵吞枣。最后,带着辩证的心去阅读,书也是人写的!我们要有辩证的概念,去思考一篇文章对你的意义在哪里,是否是你需要的?变被动为主动,带着问题去阅读,去文章里找答案。

我们为什么需要阅读,老师做了一个四大类的整理,关于阅读提高自我的四大类:

1. 想成为什么样的人。

2.想获得什么样的知识技巧。

3.想达到怎样的状态。

4.获得阅读的愉悦感。

在目前情况,我考虑自身是属于第二类和第三类,需要通过阅读获得知识与技巧,也想通过阅读获得一种自律高效的状态。 


老师今天也列举了她对自己的10问:

1.  我认为我的学习能力很低。

2.  我总是很拖延。

3.  我总是误认为我做不到,

4.  总是过于完美主义,专注于失败本身,而不是从经验中成长。

5.  我不相信这些潜意识的巨大能量

6.  我总是过于追求结果,而不是去思考方法。

7.  阅读时我不太有时间概念

8.  阅读的时候会发出声音。

9.  我阅读的时候从未设立目标,

10.  我买书的时候从未分类。

我也问问自己,我占了九项!在我们发现自身问题的同时,正视!接纳!然后改正!逐一去突破。这是我接下来的阅读课只需要做到的。


现在说说高效阅读的九步法是哪九步:

第一步:Prepare准备外部工作(外部环境,工具)笔,笔记本等,书) 1分钟

第二步:Meditate准备内在工作:内在情绪和状态 30秒-1分钟

第三步:Activate sub-consciousness 调动潜意识,我是最棒的 30秒

第四步:Mind mapping维导图阅读笔记法之Preview预习:设定时间和设定高效目标 30秒

第五步:Mind mapping noting&output-Question and key words 思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟

第六步:Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法(整片读,多方向阅读,摘读,跳读,略读)30分钟

第七步:Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟

第八步:Record and write 输出有价值的文章(自己说,写)10分钟

第九步:Share and teach 教出新知识和灵感 (跟别人说)2-3分钟






阅读需要仪式感,在整齐的书桌前,摆放好你所需的一切,在设定的时间内不离开这张桌前,达到最高效率的发挥,目前为止,跟随老师的九步法,我只能做到第六步。关于输出的能力,我的思维导图还是不太满意,快速整块阅读,多方向阅读,为关键词找答案,跳读,摘读,略读。这些方法都不是一日而就的。现在凌晨深夜,依旧为没能很好的完成作业而焦虑,也知道要整理心情,进入明天的学习。准备再实践10分钟的限定时间阅读,冥想三分钟然后睡觉,有个好的状态等待明天的课程。

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