《家庭的觉醒——养育自主、坚韧和有觉察力的孩子》，〔美〕沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary著），庞岚晶译 ，谭新木校
重要的是成人自己内心的觉醒。我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力量的较量。
附录
提升觉悟的30条日常提示
每一种觉醒式教养的技能，都像我们身上的肌肉一样，需要经常锻炼才会变强。以下30条帮助你锻炼这些肌肉的有用提示。拿出一个月来，每天践行一条，慢慢把它融入你的觉悟之中。
2. 尊重内心本质
专注于你的孩子今天是谁，而不是今天他做了什么。
不要执着于他们的学业表现，测验成绩，成就或功课。
引导你的孩子和你自己聆听自己的内心，可以这样说：
“今天你与你自己好好交流了吗？”
“今天你感受到自己的内心了吗？”
“今天你有没有好好去感受自己有什么感觉？”
“今天你有没有聆听自己内心的指示？”
“今天你的内心声音对你说了什么？”
3. 敞开心扉
让孩子睡觉时的模样印在自己的心房。感受你的心正在敞开。走进这片温暖的源泉。发自内心与孩子分享你自己。
还记得当孩子生病，在急诊时或医院的时候吗？还记得认识的另一个孩子生病或被疾病折磨的时候吗？为什么突然间，一切你曾认为是重要的，都变得不重要了呢？这些回忆让你意识到此时此地的你是多么有福气。抓住这种感觉告诉你的孩子，让他们知道他们对你意味着什么。
体会孩子的心情起伏、生闷气或发脾气。他们只是在很短的一段时间内是个孩子。接受他们的眼泪、恐惧、吵闹，还有摔跤。童年不会永久持续。
4. 创造交流
抚摸孩子的脸，告诉他们今天他们对你意味着什么。
身体靠近孩子，持续一段时间，仅仅让这种亲密联系的感觉在你们身上蔓延。要是他们又高又大，不容易依偎，也照样挨到他们身上去。
深深凝望孩子的脸，注意观察你看到的和听到的一切。让自己沉浸在他们的话语中，接收他们传来的能量。
