背景知识：形成了良好自我认同的人，可以很坚定和清晰的知道我是谁，我要做什么。但也很有很多人，在自己要去做什么之前，会考虑自己“应该”做什么。
就像学生为了父母的期望好好学习或好好练习乐器，但最后发现自己并不那么喜欢学习或并不喜欢这个乐器。而把外部的期望和想法，当做了自己要做的事情。
一、新概念：假自我
假自我也是一种自我认同。自己不是根据内在的真实感受和思考去做事，相反而是根据外部的期待和想法去做事。
概念定义：一个人所表现出的自我，跟他内心的真实感受之间就是有差异的。这就是假自我。
问题：看上去会很自洽，也会很成功，因为他在完成和塑造环境给他的期待，容易讨好别人。
1、有时候会迷茫，感觉自己并不喜欢这样。
2、当环境发生变化，环境对他的期待又会促成他改变，也会破坏他的自我认同平衡，感受到自我怀疑。
二、为什么会有假自我？
温尼科特提出假自我概念。孩子从小养成的习惯，要满足养育者的要求，这就是假自我的苗头。
例子：有个孩子在乎自己的形象，但别人都说爱慕虚荣的人才会花时间在衣服和妆容上面，优秀的人关注内在，因此她从小到大都很朴素。但她就是喜欢自己好的形象，成为了一个不敢表达的感受，但自己内心是被压抑了。
人本主义叫“社会自我”，更强调社会文化对人的驱动。
本质：假自我的本质都是把定义自己的权力交给别人。
三、假自我如何长期维持稳定
原理：假自我一旦形成，我们就会把真实的自己看成“错”的、“坏”的、让人讨厌的，对它避之唯恐不及，绝不给它机会暴露在光天化日之下。（我理解就还是把真实的自我压抑了，不去探索自己，只看外界权威对自己的要求）
回避型人格：每一次都回避，我们就没有机会验证它不可怕。
应对方式：勇敢一点，用真实自己面对他们，没有那么可怕。
（想起今天和朋友聊天，他们都在开玩笑，我也和他们搭话并表达感受。他们说你是我认识的最老实的人。我哈哈笑，回复说最老实不敢说，最真实差不多吧。真实表达，只要不伤害别人，真没什么，不装，反而不累了。）
四、假自我的反面是什么？
“自我”本质：是精神分析所说的“本我”和“自我”的一个协调。
大概意思：完全迎合他人的评价固然不好，但也不是矫枉过正，变成唯我独尊。我们只是需要一些弹性，不把外界标准放在那么绝对的位置上，给自己多留一些空间。
其实“假自我”并不“假”，只是外界的，他人的，文化的，这些需要你去碰触和发掘，然后汲取一些成为你的“真”。采纳过来成为你的自我认知的一部分。
假自我的反面是什么呢？要我说，是对“自我”始终抱有好奇心。（个人理解就是开放心态，不极左也不极右，而是保持圆融开放状态）
好奇心和想象力这两者是生命力、可能性、开放性的源泉。如果你开放心态向前走了一步，可能就能体会到原来不曾体会的自由和愉悦。
