2018.8.8晨间检视
就寝11:10 晨起7:00
今日午休：30min
时间管理的核心是自律＆高效
【本月目标】
时间管理习惯养成
学完和熟读新概念第二册
减重5斤
【本周目标】
养成时间管理习惯和自律
√新概念第一册完结
语法第一册完结
新概念第二册尽量学
重点是每天至少复习2小时.早读一小时，晚间复习一小时
【今日三只青蛙】
1.运动＆饮食：30分钟＆比一般再少吃点
2.学习：学习8小时，完成新概念第一册网课40课，复习雅思写作笔记。晚上复习2小时旧知识。
3.时间管理:高效和10:30早睡
图片发自简书App
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改进：
1.
习惯养成：
1.控制刷购物网站少于20分钟
2.不要用力搓脸和眼睛
3.涂防晒霜
4.再吃少一点，晚上吃白水菜
人际的投入
x【和家里视频】
好习惯打卡
1.工作/学习清单：
√番茄工作表
√间隙+保持收腹，运动和看英语视频
2.早清单：
√早起
√晨间日记
√晨读
√涂防晒霜
3.晚清单：
√运动【keep腹肌和hiit】
√脸和身体护肤
x10:30早睡
【今日晚总结】:
学习:今天撸完新概念英语第一册，也总结了下一步需要查漏补缺和练习的内容。
时间管理:没有微博不影响，后面需要看老师访问再说。注意时间还是要控制好，不然一下就忘记了时间
健身:因为时间紧，所以健身更要高效了，不能跑步就练腹肌和hit，注意不要练腹侧太多，会腰粗。另外自己脂肪层厚，还要先无痒再有氧运动。生命时间短暂，要早点练出好身材享受生活。今天饮食有严格控制。
