昨晚十二点多，在困意中不知不觉中入睡，
在梦境中经历了一次和恐惧的相遇。
在梦境中我躺在床上，平躺着，身体和胳膊都盖在薄薄的被子里，头发散开着，身体自然舒适的状态，忽然我听到外面有丝丝的嘈杂声，好像是脚步声，这个脚步声好像是朝着我房间的方向走来，听到这个声音，我的身体有些紧张，感觉肌肉开始僵硬紧绷，心里有些害怕，我想躲起来，但又不知道往哪里藏，又好像我的身体动不了，我想发出声音呼叫，但是我张着嘴巴却发不出任何的声音，我的腿也动不了，好像有人按着我的身体。这时脚步声好像离我越来越近，他还发出了声音，想要靠近我，我开始极度恐惧害怕，身体开始发抖，心跳也开始加快，我冒出了一头冷汗，侧了一下眼睛，用房间的微光看到他没有头，好像也没有脚，他马上就挨到我了，
“啊”一声，他抱住了我，他抱住了我，他抱住了我，我很慌乱，眼睛紧紧的闭着，眼睛的肌肉绷的特别紧，生怕露出一点光，看到这个可怕的怪物，他说：”我终于抱到你了。”
我该怎么办？我该..怎么办？我该..怎么..办？我脑海中浮现出昨晚老师说的一句话：去感受它，感受它，感受，用感知入神。
这时我语速开始缓慢下来，心跳慢慢的平稳，我还是不敢睁开眼睛，但是眼部的肌肉慢慢的放松，我的双手也慢慢的放松，十指颤颤巍巍的开始试着摸他的身体，就想拥抱一个熟悉的朋友一样，我轻轻的摸着他，发现他没有手，往下摸他也没有腿，他只有一个身体，摸上去像是果冻一样，奶白色的软软的，凉凉的，滑滑的，嫩嫩的，弹弹的，摸到这的时候我在想：他也许只是想抱一下我而已，那就放松下来和他拥抱吧！我双手开始自然温和的拥抱他，我闭着眼睛，他躺在我温暖的怀抱里好像很舒服的样子，他好像从来没有这么舒服过一样，我感受到他已经被别人讨厌，被唾弃很久了，别人看到他都会害怕会恐惧，他多么希望可以像一个正常人一样可以和一个真诚的温暖的人做朋友，生活在阳光之下，而不是只有在夜里才敢出来，他趴在我的肩头，我听到他默默哭泣的声音，好久一会儿哭泣声，慢慢的减弱，慢慢的消失，他心里常常舒了一口气，好像这种温暖的感觉已经得到了，然后他慢慢的不再靠着我，开始移动到了床边，慢慢的消失了...
这个梦结束后，我慢慢的回到了自己的意识，醒来了，此刻是凌晨1点20分。我在想，任何事情或者梦境的发生或许都有一种意义，或提醒，那么这个梦在告诉我什么呢？他在告诉我如何去和这些负面情绪和谐相处的方法：就是用感受去打开这些负面情绪的全感官通道，就像是面对一个朋友一样对他产生好奇，用真诚温暖和爱让他感受到这种能量时，这些负面情绪，就会被感动被温暖被打动，此时他就很想和我们做朋友，而变成了我们身体的一种正向的能量。
简单总结就是看见恐惧，去感受他拥抱他，爱她，这些负面能量就会消失，而转化成一种帮助我们的能量融入我们的体内。
