与情绪和谐相处四步骤（觉察一内观一翻转一启程）
1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？
情绪：不安～淡定～主动
事件：今天下午大草原徒步挑战赛原本是委派我主持的，但是今早张宏伟临时通知我说因为考虑到我不是交大港财学院的学员，跟大家不太熟悉，所以让他们同学里一个主持人主持，当时心情有些不安，但是没有表现出来。原本设计好的所有环节白折腾了，还是有些遗憾，自己快速调整过来，上午还是很热情的陪伴刀锋战士戈壁形象代言人独角潘到交大港财参观，下午开完能量性格学碰头会后抓紧时间赶到曲江池参加徒步预热活动，结束后来到曲江惠宾苑参加大草原徒步挑战赛启动仪式。
2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？
说好的事临时更改，把之前想法设计的靓点浪费了，所以有些不安和遗憾。
3、我本来想要的是什么？
在启动会上有亮点推出，并引入能量性格学“懂得”文化，引发大家的关注。
4、接下来，我能为为我想要的做些什么？
我会调整方式方法，继续找机会分享传播“懂得”文化。
