《让你自由高飞的心理密码》是由著名心理学家韦志中老师著写,本书主要围绕青少年的人际关系、情绪情感、自我认知、性心理及恋爱、职业规划、问题解决等方面,分析青少年的表现及其成因,提出解决问题的对策与方法,同时加入具体的案例,加以分析,为青少年心理健康发展提供指导。
本书还收录心理图片、心理测试及心理小故事等栏目,穿插在各章节之中,并针对这些小栏目,以深入浅出的语言描述相关的专业阐述或指导,我在整个阅读过程中轻松愉悦,收获满满。
这本书的实用价值很高,操作性很强,对一名班主任来说,这本书就是一本宝藏书籍。在班级管理过程中,总会遇到学生们各式各样的问题,这本书像老师一样一对一辅导你,指导你如何帮助学生走出阴霾和困境,充满信心去学习和生活。
某个星期天早晨不到6点,我从梦中醒来,习惯性地打开处于静音状态的手机,浏览有没有重要信息,发现前一天晚上23点30分,有个陌生的未接电话,心里想,“这么晚打我电话,会不会有什么急事?”。
6点10左右,这个电话又一次响起来了,电话那端响起了着急的声音“涂老师,不好意思,这么早打扰您,我是蔡诗涵(化名)的妈妈,孩子昨天晚上离家出走了,麻烦您去班上时,看看她在不在教室。”“怎么啦,为什么会离家出走呀?”“星期六放假一天,她只做了两个小时的作业,大多数时间都躺在床上睡觉,我唠叨了她两句,她就和我争执起来,然后重重地摔门跑出去了。我和她爸爸找遍了大街小巷,学校也去找过,都没有找到,真担心她的安危”。
简单洗漱后,我立即开车去学校。6点40左右的校园特别安静,我快速跑到教室,发现里面只有两三个同学,远远地看到蔡诗涵同学用单薄的校服包住身体,趴在桌子上睡觉。
我不想惊动其他学生,静悄悄地走到她身边,在她耳边轻轻地问“诗涵,你吃了饭吗?冷不冷?”她眼睛红红的慢慢抬起头来,看见是我,马上扭过头不理睬我。也许她心里还有气,或许是不好意思,我没有强求她到我办公室,而是让她继续趴着休息。
猜想她还没有吃早饭,我一路小跑到小卖部买了一瓶鲜奶和一个面包,并悄悄地放在她的抽屉里,提醒她记得吃。我联系好她家长,下了课来接她回家,并私下里交代她同桌给予关照。
晚上晚自习的时候,我观察到她的情绪已经有所明显好转,时不时会同桌说笑。我感觉时机已经成熟了,就把她请到办公室。
交流过程中,我运用到书中人际交往篇,指导她正确地看待父母,学会理智地对待父母的态度和行为,学会和父母有效沟通。
我说到:“不管父母怎么样,出发点都是好的,希望你好好学习,充分利用时间,提高学习成绩,如果你是很疲劳,很想休息,要学会心平气和地和父母沟通,相信父母也能理解。不能走极端,离家出走不可取,一方面,大半夜一个女孩子在外面不安全,要学会爱惜自己。另一方面,父母担心你的安危,要学会为父母着想。”
听完后,她深刻认识到自己行事冲动鲁莽,不应该让父母担心一晚上,应该和父母好好沟通。
结合书中情绪管理篇,继续指导她管理不良情绪的常见方法,比如转移注意力法、适当地哭一场,痛快地喊一回,向亲朋好友倾诉,进行运动,写日记法,认知调节法,学会从积极的角度看待问题,自我鼓励法等等。
我鼓励她说:“如果有什么不舒服的事情发生,可以把老师当成朋友,和老师倾诉,老师随时欢迎你来找我”。
谈到学习时,她觉得自己学不会英语,我联系到书中“问题解决篇” ,我说:“你可以把‘我学不会英语’改为‘我可以学好英语’,把消极的观念转化为积极的观念”。
我接着问:“你平时花了多少时间在英语上?平时学习英语有预习吗?单词能过关吗?英语课上效率如何?英语作业坚持写完了吗?”
她低沉地说:“英语单词太难背了,记不住,背了就忘。因为畏惧英语,英语总是放在最后写,总是写不完,有时会抄英语答案……”
“我建议你把学习英语过程中所遇到的问题及你平时学习英语的做法,进行一个详细的梳理,然后找英语老师探讨一下,针对你的情况,应该怎么修正比较好,请她来帮帮你,你看可行吗?”
我接着再试探性地问:“你敢找英语老师吗?要不要我帮你呢?”
她笑着说:“那我敢”。
我大拇指对着她说:“太好了”
“做是最好的学,老师希望你积极行动起来,相信英语一定会提高的,加油!”
她微笑着很有力量地点点头说:“嗯,嗯,嗯”
“让我们玩个游戏,抽一张彩虹牌,赐予你力量如何?”
我在抽屉里拿出一盒彩虹牌,反反复复洗了几遍,并提醒她说:“请闭上眼睛,深呼吸3次,带上你的诚意,用左手抽取一张牌”。
她按照我的指令,抽出来一张紫色的牌,上面写到“我愿意把每一件今天发生在我身上的事情当做生命赋予的礼物”。
我向她解读到“一切都是最好的安排,发生在我们身上的事情都是一份生命的礼物,都有其积极的意义和价值,老师祝健康,幸福,快乐!”。
她感激地说:“谢谢老师”,最后,带着这张充满了能量的牌,喜滋滋地回教室写作业 ,我顿时感觉到满满的成就感。
这本书更像是一本青少年心理辅导的工具书,它能够让我在与学生交流过程中,遇到学生某类问题的时候,很容易,很快捷地找到原因和对策,及时有效地为学生提供帮助,助学生一臂之力。我很庆幸拥有它,并将好好珍惜它,努力研究它,让它发挥最大的价值。