这节课一开始就提了几个问题
1.最欣赏的人是谁，他们都有哪些品质你觉很棒
我有认真在纸上列举下来，回头仔细看了一下主要分为两类第一类是我自己也具备的，第二类是我想要但是还没有的。（大部分还是我没有的品质吧）
这些我欣赏的品质有，踏实，正直，坚韧，坚持，果断，犀利，沉稳，细致，耐心，灵活，洒脱，快乐，享受，自洽感，高情商，力量感，深度思考力。
2.家里着火，你会带走哪三样东西
先生，孩子，钱
我发现我还是挺在乎家人的，平时可能忽略了，但是心里还是装着他们的。
3.被什么事烦恼，为什么
有两点，一是工作上的，自己会焦虑，担心自己做的不够好，其实那只是一份工作而已，我只要做好份内事即可，有多的时间精力就去帮帮别人（当然也要看情况定，有的人费力不讨好，那还是免得了，没做好还得罪人，有的人会感恩，那就无所谓，也不是图回报，至少没麻烦。），没有也不用自责，不帮也是本分。
第二方面来自家庭环境，不喜欢老公不在家独自面对他的家人，各种不适应，很不舒服，可以试着脱离他们，独自带娃肯定会辛苦些，但是情绪上应该会好点。
4.做什么事感到充实？为什么？
做喜欢的事情会感到充实
比如画画，唱歌，看一本感兴趣的书，和喜欢的人聊天，可以学习成长，听不同的观点。
因为是喜欢的东西，所以做起来时间会过的很快，也更有动力去完成。
5.如果生命只有3天会做什么？
先把孩子安顿好，然后把一部分钱留给她，另一部分钱给父母，房子给先生，然后去没去过的地方旅行，去做没做想做还没做的事和尝试做以前不敢做的事。
这节课主要讲的是找到自我价值，充实自己。如何充实自己？有三点可以参考
1.调整需求和目标
（1）没有目标
（2）目标不切实际
这时应该先了解自己的需求，及时做好调整
2.寻求社会的支持
你可以用爱填满生活。花时间去陪伴那些爱你的人。去和有能量的人链接一下。
3.培养新的习惯
你可以看书，忘我的工作，做一些不一样的尝试，规划自己的生活，养成感恩生活的习惯，
充实自己的方式有很多种，去做想做的事，去爱想爱的人，去尝试一下新的东西，去沉淀自己的心……
行动起来，去找到适合自己的方法方式，让自己充实起来。当一个人专注于自己的时候，那应该是她最有魅力的时候！
