瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。
瘦身如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。
瘦身既包括减轻重量来显瘦，还包括在不减重的情况下雕塑完美的体型。
一个人的体重有可能没变，但是身材变得更削瘦更完美，松松垮垮的赘肉变成了结实紧致、富有弹性的肌肉，那么瘦身的目的也就达到了。
瘦身的概念比减肥的定义更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。
既然瘦身是在雕塑完美的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，例如减去小肚腩、美腿瘦腿、减去手臂拜拜肉、减少橘皮组织等等。
瘦身运动，推荐瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉长，显得修长削瘦，对于雕塑身体曲线帮助很健康瘦身指在不影响身体健康的前提下消耗体内多余脂肪，达到瘦身效果，是减肥者最向往的瘦身方式。
瘦身已经代表着一种健康的生活方式，成了每个人经常挂在嘴边的话。
人们都在有意识的控制自己的体重和体型，时刻关注BMI值，饮食方面也都在朝着利于健康的方式转变.
国际健康瘦身标准：营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。
