【学习时间】：
2019年4月8日——2019年4月14日
【学习内容】：
第1课： 父母——孩子的最佳情商陪练师（2019.4.9-10）
第2课：情商培养的终极目标——健全的人格（2019.4.11）
第3课：核心情商能力&复合情商能力（2019.4.12）
第4课：自信是所有情商能力的开始和目标（2019.4.13-14）
【学习收获】：
第一周是课程的概述，基本的概念、原则和最核心的自信心讲解。陆老师在课中讲到：人生是选择（情商、内心）出来的，奋斗（智商和毅力）保障我们拥有更多的选择权。而情商教练主体是孩子，父母起引导作用。学完后能做评估、知识体系化、运用方法论。不会迷茫、无奈和埋怨。课程既是送给孩子最好的礼物，也是重新评估自己、疗愈自己、接纳自己的时机。
在学习的过程中又get了新的手机app工具：思维导图软件，做出来的图比幕布自动生成的在视觉效果上更好看一些。放上一张自制的核心理念图，学渣也要每天进步一点点。
情商的最终目的是培养健全的人格。人格不是特质，而是一种基于经验系统而形成的系统性的能力。儿童情商的培养模式是基于互动与模仿。气质天生，但情商更重要的是后天习得。而我们就是孩子的原生家庭，就是孩子的情商赋能师。要形成健全的人格，至少意味着你有三样能力：
1.有做好自己事情的能力（界限+问题解决能力）a.分清事情的能力，不能什么都自己管，更不能盲目的瞎管。b.真正属于你自己的事，你不能推给别人去管。c.有真正处理事情的能力。
2.具备比较完善的社交能力（人际交往），在不同关系中有不同角色，知道如何相处这些角色，达到内心和人际上的动态平衡。
3.具有较强的内心调节能力（情绪管理，识别+表达）：a.你能够分清这是你遇到的事，还是像一个导火索一样，将过去的事情引爆。b.表达自己情绪和感受的能力。
链接加餐：罗列情绪词的用意
情绪是人类面对外界刺激的一整套快捷的处理模型。情绪首先是认知，然后是表达。认知和表达，这两个过程是连在一起的，你认知的越精要，你表达方式越多。父母表达情绪越精妙，词汇用的越多，孩子从你身上体会到的情绪种类就越多，对情绪的掌控力就越强。 表达方式：语言表达、艺术语言、身体语言（说、写、画、唱、演、跳等）
潜意识向意识提取的过程，最好的办法就是通过语言去提取，因为语言系统一旦进行编码过后，我们就可以对其进行处理。情绪词表达越精确，潜意识意识化的程度就越高，心智化水平越高。
①知识层次：文化艺术的修养差异会造成感知力和描述力的差异
②情绪体察：接纳负面情绪，排斥与拒绝会将其压在潜意识层
情商十项中核心元能力（节点性、底层基础能力）有自信心、情绪管理、人际交往、问题解决能力。
复合情商能力（次生、继发性能力，建立在底层能力之上；内隐）
同理心=人际交往+情绪管理 识别表达情绪运用到人际关系中即换位思考
合作=人际交往+问题解决 两个人以上，为了同一个目标共同努力
责任心=人际交往+自信 在人际关系中对自我更高要求的一种体现（关系→角色→责任）
自律=情绪管理+自信 自我控制能力、延迟满足能力
独立=自信+问题解决 ①独立生活；②独立思考
挫折抵抗能力=情绪管理+问题解决 问题解决的过程中，经常会失败、挫折、沮丧
在人类漫长的进化史中，自卑是常态，自信是异态。自信是工业社会以来，才慢慢崇尚的能力。你要自信，就必须和自己一些本能去作对，去克服你内心当中的保守主义和自卑倾向。 情商十项息息相关，是一个连带的齿轮，绝不可能仅仅培养单方面的能力。家长需要通盘了解孩子的强弱项，逐一分析，才能够更好地专项强化。
好的自信心是孩子应对人生挑战的有力武器。在处理冲突，抵抗负面压力的时，更加从容。家长要如何帮助孩子去培养自信心呢？
①他信→自信
家长多付出、积极回应、正面标签。 这个环节如果没做好，长大后会不断从外界寻求自己的价值感。
②不断尝试和一次次的成功累积，允许有失败的过程。
有为才能有位，作为家长应该守住己所不欲勿施于人的底线，只要守住底线，就捍卫住了人际最基本的界限 ，树立起家庭的意识，不盲目地各种投射，不进行各种防御机制，管好自己才有可能让孩子以孩子的方式自由成长。
