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读书-《学习究竟是什么》
听书-《心态》
🤔我们常说要有好的心态，心态是什么？如果出现问题你解决问题的逻辑是什么？
心态是我们心理能量的过滤器，解决问题的办法永远在问题之外。
️固定型心态和成长型心态，固定型心态更重视自己的形象、评价、表现，而成长型心态的人更重视自己的成长、学习和挑战，保持好奇心。
️封闭型心态和开放型心态，你需要意识到自己内心的恐惧。”封闭型心态的表现是“我的地位、想法不能够被挑战”，这种心态的根源来自恐惧，就是我们恐惧被他人看到自己的错误，我们恐惧不能够把控一切，我们恐惧不确定性。
️防御型心态与进取型心态，防御型心态是怕失去，总在努力构造自己的护城河，让自己不要失去。进取型的心态是总在进取，总在想我能不能做得更好。
️内向型和外向型的心态，内向型是“我要对我自己好，其他人在我眼中看来都是‘东西”，内向型心态的根源就是恐惧和自我背叛，外向型心态，就是把众人都看作我们自己来对待。
其实心态无所谓好与不好，一个人发生改变的基本途径是觉知、接纳、行动、反馈，觉知了自己的问题以后不要批评，自我批评会降低自尊水平，你会更没有行动的动力。当我们觉知了问题之后，能够接纳自己，“我不是一个完美的人，但我依然爱我自己”，这是接纳，接纳之后再制定行动计划，给自己不断地提供正向反馈。
金句：
成长型心态说：“你很努力”。
进取型心态说：“我不拍犯错”。
开放型心态说：“我是如何知道我是对的？”
外向型心态说：“他已经尽力了”。
️情感账户
感谢亲爱的带妈妈去检查眼睛，没有问题，0收费，不排队，开心，一切顺利。
🤔每日反思
超过一周没有写反思了，昨天又因为潜意识里的被迫害的那个记忆却被调动起来，父亲再一次和外人抱怨家里的事情，而且我和妈妈是最后一个知道的，眼前又浮现了童年到选在被父亲不在乎，被忽略的那个小孩儿，满心的委屈，前一阵子翻阅老照片时发现了一张4、5岁时拍摄的一张照片，坐在玩具汽车里，满脸委屈，脸上没有浮现一丝丝的开心，从哪个角度看都不像一个无忧无虑的孩子，紧张焦虑，时刻保持警惕的表情。那个受了的小孩，跳出来说你要声讨他，你受的委屈都是他造成的，结合《心态》这本书，我要保持成长、开发、进取、外向的心态，我是如何知道我是对的，他已经尽力了，在那个当下去，情绪需要释放需要诉说，需要有人去道歉、并关心我，而我警惕的样子自己都觉得厌恶，平静之后，又多了一份内心却深处的按进去。
✈️明日计划
听 书《中国哲学简史》
阅读《学习究竟是什么》
年度计划
1.读《论语》、《社会心理学》
2.参加《读出生产力》3.8，做助教、讲书人；《结构思考力》、《思维导图》、《论语》
3.即兴演讲的训练营
4.读书笔记
5.能力提升，视频剪辑、海报设计制作、思启、写作
心❤️之所向，便是阳光️
