各位，今晚8点，课程继续~
今天从另外一个角度来，助力各位提升代谢~
去烟台出差了两三天，昨天回来，线上讲完，线下讲，说真的，我一直觉得，能听到我分析健康问题的，是有福气的，特别是能get我说的重点，就更有福气~
很早我就说过，当我讲出一个理论的时候，代表着，这个观点，我已经替你实践过~
因为工作的原因，每一天都会接触无数健康有问题，以及想要保持好状态的人~
所以，每一个阶段，都会有一些新的发现和经验总结~
群里已经有很多人在跟着清洁身体，当然，也有一些人在观望，还是那句话，有些事情，得你自己去试一下，才能够有切身的感受~
今天的主题也是跟代谢相关的，叫做：腺体功能对代谢效率积极作用~
脑垂体，睾丸，甲状腺，肾上腺，卵巢，这些都是属于腺体，腺体的健康直接决定我们欲望和精力，以及体内的一些化合物的代谢速度~
比如，睾丸激素大量分泌，对于男人而言，就会有性冲动，这是维持一个男性雄性非常重要的激素~
一旦分泌不足，就会出现男性女性化，比如，性欲望下降，胡须，腋毛，包括私密处的毛发都会生长缓慢~
肌肉量也会下降，男人之所以肌肉会比女人多，就是因为雄性荷尔蒙的分泌旺盛，有一些睾丸激素分泌少的男人，乳房还会开始发育~
这个时候，你就应该明白，这个男人比一般人，力气会更小，食欲也会下降~所带来内在的变化就是，整体的代谢水平会集体下降，接近于女性~
所以，各位要明白，腺体的健康直接决定了我们各个器官的工作效率，它就像一个指挥官，不断的刺激鞭策，各个器官好好工作~
换一种说法你就能更形象的理解，人在死亡的最后一刻，会把所有的养分和能量，全部供给肾上腺~
然后，肾上腺尽最后的努力集中分泌，来刺激心跳，身体会把大量的血液分配给脑袋，目的是做最后的交代，也就是遗言~
直到肾上腺素耗光的那一刻，这个人的心脏就再也跳不动了，因为指挥官挂掉了，那么，这个人就会闭上眼睛，停止呼吸~
所以，先说肾上腺，它只要一分泌，心脏就跟着动，血压才能维持正常，你的手和脚拥有了足够的血，才能有力气活动，你大脑因为得到了足够的血，才能够思考问题~
所以，它有一个很重要的作用就是维持血压~
有人说跟你生活，我的高血压都要被你气出来了，这个气出来的意思就是，生气需要更多的能量支出，而一旦身体有这个需求，血液循环就得加快，才能供能，加快就得加压，而肾上腺素的作用之一就是增压激素~
有很多人的高血压就是这么来的，叫做肾上腺素过量分泌，也就是焦虑生气造成的~
高血压的反向还有一个低血压，那低血压又怎么造成的呢？答案是：肾上腺素分泌不足，当然有一些人是心脏不好导致的泵血能力不够，但大部分情况的低血压都是肾上腺不够健康导致~
所以，民间有一种说法是：这个人一看就是肾亏的样子，还是有些道理的，因为肾不好，肾上腺就不好，肾上腺不好，血压就提不起来，血压提不起来，人就容易没精神~
除了帮助供血，肾上腺还有一个很重要的能力，叫做解毒~
猜的没错的话，因为每个人都有吃坏东西，拉肚子的时候，通常吃不干净的东西，我们会额头出汗，肠道疯狂蠕动~或者是肚子痛想吐~
这是因为，身体一旦发现有毒物质，会第一时间命令肾上腺素大量分泌，提高血压刺激心跳加速，把血毒快速送到肝脏去分解，刺激肠道快速蠕动，把不干净的东西排出去，或者直接不消化，刺激反胃，吐出去~
这一系列的背后都是由肾上腺来完成的，所以，各位，你的肾上腺越好，身体的解毒能力就越强，同样吃到添加剂的食物，农残的食物，垃圾食品的毒素，肾上腺素分泌多的那个人，会更容易自我分解~
包括抗压，你有没有一种情况，就是当你能量很低迷的时候，比如来月经的时候，脾气很容易暴躁~
有人稍不顺你的心，你就会非常不耐烦，这就是肾上腺分泌不足的表现，因为身体内部大量的资源都被调到卵巢去分泌刺激，刺激子宫内膜增厚，生产月经了~
而有一些女人，身体素质好，特别是食物营养供给充足的人，他的情绪就会稳定很多，因为营养充足，够卵巢用，也够肾上腺用，那么，这样的女人，来不来月经，感觉都很好~
肾上腺因为无时无刻都在分泌，所以，对应腺体的营养元，需求量还是挺多的~
比如，维生素B里面的泛酸，就是肾上腺素合成最重要的材料~
如果你一天心情非常好，那么肾上腺素的分泌就不会需要那么多，一天几毫克到十几毫克就够用了，但如果你一天到晚都活得特别紧张，那么，你很有可能需要多达几十倍的量~
有一些性格特别容易抑郁的人，甚至每天需要一万毫克的剂量，才能满足抗压所需的耗材~
美国人做过一个实验，把监狱的犯人作为两组测试对象，一组在食物里面去掉所有含有维生素B的时候，另外一组，增加大量的维生素B，特别是泛酸，也就是维生素B5~
观察了一个多月，明显发现缺少B族的人，攻击性更强，更容易闹事，甚至有些有自杀倾向~
这就是肾上腺素分泌不够，抗压能力弱，导致的~
再增加足够的维生素B（泛酸）以后，这种情况就很快改善了~
维生素B只要一缺少，同时还心情经常不好，肾上腺需要的材料不够就很容易出血~出血，就会使人体的机能变得更差~
所以，长期压力大，心情不好，抑郁的人，肾脏就容易出问题，血压会变高，心脏会比较累，解毒能力会下降，生长肌肉的能力也会下降~
接着，甲状腺~
甲亢很多人都知道，由于心情不好，需要更多的能量，甲状腺开始大量分泌来刺激心脏加速跳动来供养~
所以，甲状腺跟肾上腺有类似的能力，但甲状腺更偏向于情绪，肾上腺的分泌是，比如，你心情还不错，但工作非常繁重，需要抗压，肾上腺素会大量分泌~而甲状腺素只要心情一不好，就开始大量分泌~
甲状腺素的分泌，对身体有一个非常不好的破坏，那就是它会加速脂肪和肌肉的分解~
甲亢的人之所以会越来越瘦的原因就是因为，肌肉和脂肪被分解变成了能量用掉了~
前面的课说过，肌肉量决定了代谢水平，而甲状腺素的过量分泌，会使肌肉被分解，这个过程会大大降低代谢~
所以，很多甲亢的人会手抖，身体抖的原因是如此，因为氧气，脂肪，糖，还有肌肉全被垃圾情绪促使的甲状腺素给消耗掉了~
身体没能量，承受不住，就会抖~
所以，负面念头一动，甲状腺素就开始分泌，肌肉就开始被分解，所以，约等于，不开心就开始掉肌肉~
甲状腺对应的问题还有一个是甲减，甲状腺激素减退，前面说过，甲状腺素可以帮助代谢糖，脂肪和蛋白质（肌肉），所以，当甲状腺素减退的时候，你又发现，自己很容易长胖~
因为脂肪和糖代谢太慢了，因为缺少甲状腺素，这两种能量就会被身体储存起来，但同时人又会特别没能量，因为没有甲状腺素，所以，这些能量虽然很多，但用不掉，就像柴火很多，没有火，烧不掉~
所以，年轻人很容易甲亢，因为腺体激素水平很高啊，但年纪大了，就会甲减，因为年轻的时候，甲状腺素被大量浪费掉了~
所以，年轻的时候，人比较容易保持好的身材，因为脂肪，糖类，蛋白质在足够激素的代谢下，很容易转化成能量和人体组织~
但年纪大了，激素水平不够，吃了一堆有营养的物质，身体却用不掉，就会发福~
所以，甲亢严格来讲，不是什么特别严重的问题，反而是甲减才是真正的问题~
不要觉得我跟你们讲的没关系，其实，很多人吃点就胀，和浑身无力，都跟甲状腺素分泌不够有一定关系~
另外，甲状腺素也有解毒的作用，肾上腺素是提高解毒的效率，而甲状腺素是提高解毒的速度~
所以，如果你长期吃的食物，有过多的垃圾食品，也是会出现甲亢反应，目的是帮助你解毒~
最后，是卵巢，女人所有的生理功能正不正常，主要就是看卵巢~
卵巢激素，过多分泌，你就会子宫肌瘤，就会乳腺增生，月经量太多，心情烦躁~
卵巢激素分泌太少，你就会生不了孩子，因为孕激素就是卵巢分泌~就会月经推迟，或者消失~
女性卵巢激素一减少，女人就会看着一年比一年老，老的速度特别快~
所以，女性一过50岁就会呈直线衰老，就会不再像个女人，开始中性化，因为女性激素的减退~
肚子上的肉，开始一圈圈的长~
乳房开始明显松弛下垂，因为乳腺发育大大减慢，乳腺的发育是需要雌激素刺激，而卵巢就是分泌刺激的器官~
所以，很多的商家针对女性，推出了卵巢保养~我呸，全他妈是智商税~
给你按两下，搞个什么手法就保养了？整个什么汤就能保养了？
卵巢的保养，就在你的每一顿食物，每一个有助于身体的习惯里面，每一个好的念头~
所以，各位，保护好你们的腺体，你的食物，性欲，好奇感，幸福感，快乐的感觉，全部都是腺体赋予的~
你血压，血糖健康，身体的灵活度，皮肤的光泽度，什么时候老，也跟腺体相关~
一节课很难跟你们讲得面面俱到，但我要说的是，保护好它！
腺体最重要的营养有：晒太阳，练习深呼吸，运动促进供血~
维生素B，特别是B族里面的泛酸，压力大的人要额外补充B5，心情只要不好，立刻补充一把维生素B，及时供给，以免腺体出血~
还有维生素E，是保护腺体的膜组织，更好的保护，才能免于受到伤害~
还有油，也是腺体分泌激素的材料~
纽崔莱汉本萃里面有一个安妍，也是可以提升卵巢功能~
嗯，当然，保护腺体，最重要的就是管好自己的念头，因为念头一动，腺体就开始分泌激素~是过量分泌，还是正常分泌，就在你的一念之间~
腺体越健康，代谢越好，身体则更容易好起来，加油各位~
今天就到这里~
