内容概述
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·萃取：用溶剂分离混合物的方式
·能力萃取：你从过去的成功事情中萃取的能力精华，放到另外领域去的能力。
·能力萃取的三步：
1、讲一件你的确做得不错的事情
2、萃取出一个不明觉厉的名词--xx能力，让大家理解这是什么能力
3、告诉或者暗示大家，它对你的新领域有什么用
·这件成功的小事可以从工作爱好生活里面挖。
·给自己的能力封一个对方能听懂的名字
1、日本生涯专家大久保幸夫的书《12个工作的基本》谈到了他认为的12种基本能力
反应力
亲和力
乐观力
目标发现力
持续学习力
语境理解力
专业建构力
人脉开拓力
委任力
商谈力
传授力
协调力
2、《超级个体》发刊词4个领域48种能力
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3、1988年和2015年，美国雇主最看重的10种能力
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·拼命玩、拼命生活、拼命工作，就是面对人生的态度。
印象深刻
能力萃取其实就是一种讲故事的能力，把自己更好的一面营销出去。
下聪明人的笨功夫，让生命中有精华可以提炼，做得认真、玩得努力，生活得全力以赴
今日精进
1、你有没有把一件事做到自己很满意的经历？
梳理数据库属性并进行标准化规划。
2、如果让你从这段经历中萃取1、2个能力，是什么能力？
获取和处理信息的能力、解决问题能力
3、这些能力对你当前的工作、挑战和困境有什么支持？
在有了宝宝后的日子里，一切发生了太多的变化，很多事情是我没有预期到的困境，运用解决问题能力，对当前单位生活状况进行梳理，包括压力、清晰管理，并重新进行生活规划整理，现在一步步走向正轨。
