我从大学开始到现在就很爱理论和专业论述，可能对很多人来说很枯燥，但是这些文字对我来说是亲切的、庄严的、要仰视的，它们可以赋予我一种框架，引导着步履蹒跚的我的生活方向。所以我今天的分享也是属于理论居多。
这么多年世人强调的“存在主义”、“知行合一”，我都没有办法真正理解，内心一直都再寻找属于我自己能够理解并可以实践的定义或者解释。即使是欧文的书也没有给我答案，幸运的是，博·雅格布森的这本小众书，给了我答案。也看到了自己的很多很隐蔽的问题。
博·雅格布森说：“一个人承受命运有两个方面的意义：在可能的地方创造，在必要的地方忍受。”
1. 关于“存在主义”：
人类生活在世界上，生活制造体验、制造关系，我们就是这样活在关系与体验之中，相辅相成、相爱相杀。好的关系和体验，能发展出好的生命力，就像一潭水，需要流动起来，从而变成活水，川流不息。不好的关系与生活体验，会让这潭水慢慢干枯、衰竭、死去。“活在当下” 其实就是在自发体验的基础上，感受“i am”，感受到自己的基本价值。比如，我是一个女人，我是一个母亲，在这个基础上再细化的去分类和感受。所以，人们在面对各种生活重大问题之时，找到自己的立场非常关键，这些立场就是我们的价值观。
我们作为人类存活在这世界上的基本生存能量来源有三个基础：生活感受、生活勇气、生命能量。我们每个人的心灵都在根据我们的感受日日夜夜的编织着属于自己的独特故事，而这些故事则如同灯塔，指引着我们前行的方向，好坏亦然。
能够活在当下，而且本真的生活，是需要信仰和信念的支撑，即所谓的知行合一，认真活在当下。就好像一棵树，根扎稳了，就能长成参天大树。非本真的活着，是虚假的自我，戴着外界一切准则塑造出来的面具，活得虚无缥缈，就像一棵根茎有问题的树，无论如何也长不好。
（题外话：这里的信仰和信念是在说根基，这个根基就是自我，是主体，不是我们编织出来掩盖痛苦的假自我。比如我自己，很多年都是非本真的在生活，这造成了我的信仰体系非常的薄弱，遇到事情容易摇摆不定，否定自我，很难知行合一。而且我自己也没有客体去承载和抱持，所以去挖掘真正的自我，这一件事情，我时至今日都没有勇气去做，每次都是浅尝即止。）
2.关于“知行合一”：
至此延伸出来的一个问题就是，怎样才能实现认真活在当下、活出本真、知行合一呢？答案就是决断，清晰而果断的做出抉择。这样的能力是建立在庞大的生活经验之上的，能够感受、听从自己的内心，然后不断改善，得以长久后积累出来的经验与感知能力。这样的人有很强的专注能力。武志红老师的经历就是一个很好的例子。
知行合一的能力其实每个人都具备，只是在各种各样的影响之下被掩盖或者忽略了，这就是意向性（intentionality）。这个意向性可以潜在的带领自身去寻找生活目标。而决定一个人的幸福度的就是这个人对生活的解释。
在知行合一这个过程之中，根据存在主义心理学，就是倾向于将生活中的痛苦纳入幸福感，使之为我们在实现人生目标的道路上为己所用。这是我目前唯一一个做的最好的方面，因为我需要活着，我需要减少自己在活着的过程中的痛苦，因为痛苦是世界上任何一个人一生无论如何都无法避免的。痛苦有效提高了我的幸福度，没有痛苦，我薄弱的信仰可能就会崩坍。
痛苦需要接纳，其中一种帮助人们接纳痛苦的方式为与痛苦对话，将其拟人化，从而理解痛苦背后的隐藏信息。接纳痛苦还可以使其转化为积极向，通过看到其积极的一面从而改变生活，变得更好，增强幸福感。这也在很多宗教理论中出现过。
3. 关于爱、孤独于生活：
爱具有双向性：给予与接受。需要识别的是真正的爱，是看见他人，给予接纳与认同，帮助其发展自身潜能并得以成长，是最大的慷慨。一个人如何去爱，是与其所生长、生活的环境息息相关的，更加反映了其是如何面对生活以及存在现实的所出现的问题。
人生来孤独，生来独特。很多人惧怕孤独，终其一生寻找归属，不愿意接受孤独，因为难以面对现实。学习独处意味着自我能力的成长。而人在持续性的自性化的过程中发现发展并展现独一无二的自己，人们以此来规划自己的人生道路。（“自性化”是荣格最重要的概念之一。“自性化”在一定程度上是“个体化原则”一个组成部分，是一种动力机制，这一动力使得个体呈现自己）。
这种自性化是一场斗争，也是终生的旅行，来自心灵潜意识层面的新声音要与意识和道德达成平衡。本真才是平衡爱与孤独的最终解，我们所能做的最好的事情，就是展现真实的自己–本真。
在寻找、实现本真的同时，就会不可避免的会遇到危机，其实生活和危机属于一体。关于处理危机，从存在主义心理学角度，我们要做的，便是认识并接受每个人必须面对各种困境，越早面对并利用自己的资源来生活，个人的状况就会越好。
如何识别危机呢？它有三个维度：丧失、逆境、存在性开放。也可以把这个当成一个公式：每一个丧失都伴随着一个基本条件，即人们可以决定如何面对自己的逆境，选择正向改变或者沉沦。
在面对危机的时候，我们必须要让感受和情绪浮现，并且面对这些情绪，接纳它们，与之建立连接展开对话。破茧重生，重新思考人生的意义，让自己变得更加强大。
大胆勇敢的承担自己选择带来的责任，这能够帮助自己更好的看清、认识自己。童年能够定义现在的自己，而现在的自己则能够选择重新诠释自己的童年，与之和解，并为未来做出积极的改变。如果想活出本真，那么负责任的活着，是人们一生都要遵守的信条。
最后点题，一个人承受命运有两个方面的意义：在可能的地方创造，在必要的地方忍受。所有事情都是相辅相成，因果交错的。能够意识到自己的责任则显得非常重要，进而找到生活带来的独特意义。我也从这本书中看到了自己的问题，为什么无论如何都很难做到“活在当下”和“知行合一”。就像站在山崖之上，穿过寒冷和稀薄的空气，就肉眼可见崖底是一座美丽的花园，但是跳下去这一行动，我却没有足够的勇气去做。
