融合催眠失眠及情绪释放专项课程第七讲《催眠消除恐惧的常用方法有哪些？》学习笔记
恐惧，是一种原生情绪，是对外部事物（东西）或环境的害怕。
—、恐惧的类型
1、社交恐惧。即与人打交道方面的恐惧，如害怕演讲，害怕权威人物，害怕异性等
2、场所恐惧。如怕去广场，怕封闭空间，怕黑夜，怕水，怕雷电，怕考试，如怕狗，怕蛇，怕气球等。
催眠处理恐惧一般指的是神经症性的恐怖 ，就是没有现实性的原因，理性层面自己感觉没必要 ，但潜意识偏偏害怕，自己又控制不了，害怕的反应远远超过其他人，甚至影响到工作生活等社会功能。
二、催眠处理恐惧的常用方法
1、催眠结合系统脱敏法。
在催眠状态下，引导个案带着轻松、自信的感觉经历恐怖的场景。经过多次类似的催眠治疗，恐惧的感觉就会慢慢消失。
2、催眠结合森田疗法。
在催眠状态下，引导个案接纳恐惧的感觉，与恐惧共处，与恐惧做朋友，不控制，不对抗，不纠结。引导个案自我暗示四句话：1、无论出现任何感觉都是正常的。2、我会和这些感觉和睦相处3、我会带着这些感觉干我自己想干的事情。4、我的各方面都会越来越好。
3、催眠与技能训练相结合，训练个案人际交往与沟通等。
4、催眠给合年龄回溯或或前世回溯法。弗洛伊德说过，当你看到真相，问题已经解决了80%。通过年龄（或前世）回溯，找到那个恐惧的卡点或真相，挖掘出创伤事件，进行沟通。
三、实操：催眠处理恐惧空中玻璃栈道演示。方法：催眠十系统脱敏
小流程导入，5—0数字深化两遍，1—3反应性催眠和眼皮挑战深化，20—0下楼梯意象深化，引导被试带着轻松、自信的感觉体验走上玻璃栈道的场景，不断赋能，最后0—5数字唤醒。
