亲爱的萱萱：

早餐的时候吃了些葡萄，然后我又开始咳嗽咳个不停了，可能是糖分太多，后来又吃了维生素C现在不咳嗽了，真是咳嗽起来啥都不能吃。

舌边起泡是肝胆火旺，你吃的药是中成药吗？如果不对症就效果很差，有些药品是针对清肝胆热的，吃对了才好得快。

昨晚想找一个比较好的拉伸课买来学学，趁着这几天有时间，以后学会了就睡前做一整套做完放松了应该能睡得更好，谁知看了好几个试听的视频讲的都不好，比如一节课十几分钟前面都在说解剖知识和这块肌肉的重要性，临结束的几分钟才讲了一个动作，有些甚至从头到尾都是注水，一点有用的信息都没有。

我之前还看过一本专门讲拉伸的书，如果真的找不到适合的老师教学，还不如把书里的要领抄下来自己录成音频听着做呢，这样还省钱，就是又要费些时间抄写和录音了。

刚开始看到一个9.9有18节课的还以为能捡漏，谁知讲的都是废话，幸好先看试听课还没买，真是坑无处不在。

昨天下午运动了一小时感觉不累，可今早测体脂秤的时候只有70分，这不知道咋回事，我还自我感觉良好，以前练习哑铃胳膊酸，昨天不酸而且近段时间也显示肌肉率有增加，但突然分数下滑这么多不知道正不正常。

看了篇文章讲如何休息的，其中就提到要养成一个不会感觉疲劳的大脑该怎么做，其中一个就是运动，通过运动出汗会感觉轻松，也在排出大脑内的垃圾。

之前你也说过出汗后感觉身体好多了，我想也是这个原因，不过现在生病了先别折腾啦。

这个梦的离奇程度跟我的梦有的一拼，都是莫名其妙就结束了，感觉有点像缺乏安全感，上次我的梦也是无助。

对了，我还梦见过关于飞机的，梦里先是在飞机上做好，后来不知怎么地飞机没有起飞，好像是没有油之类的，场面很混乱而且本来飞机内应该开着灯，梦里是没开灯的，估计不只是没油还没电了。

牛肉有点燥，有活血的作用，如果身体有炎症的时候不能吃，吃完会加重。

之前同事的父亲曾经膝盖上有一个淤血的包块，她母亲以为吃牛肉活血有助于淤血排出所以买了牛肉，结果吃完之后那个肿块从指甲盖大小变成了鸡蛋那么大，所以才知道活血是针对于身体健康的人来说是这样的效果，血管有问题的时候还吃这个活血相当于给肿块增加重量，血都堵在这个位置流不走了。

那个老中医的意思应该是不要多吃药吧，不是让你把普通的食物拒之门外，我是这样理解的哈。 昨天看直播的时候还讲到要多喝玫瑰花茶和陈皮水呢，一个是疏肝解郁的一个是理气的，女性容易情绪不好所以才要多疏通汽机。

这些都属于食物不属于药物，所谓药食同源，如果平时把这些食物融入生活作为保健养生，比吃疏肝的中成药更好。

有天上班的时候看到一个人在吃药，跟她聊了几句，她说起生完宝宝后身体不舒服还产后抑郁，朋友推荐她吃逍遥丸，后来就感觉好多了，吃之前乳腺结节比较严重，过了两个月再去检查就发现小了很多，所以就一直坚持吃。

她看似短期内效果很好，但凡是药物都有毒素，这些都会加重肝脏的负担，它需要更加努力才能把毒素排出来，而且如果饮食方面不能给肝脏提供优质的养料，肝脏的工作效率就不高，以后等老了就会出问题。

我由于工作偏向于体力，之前做了黄芪枸杞子茶包，反正喝着感觉没那么累，现在喝完了还没做新的，想着找个时间在做一些，反正喝什么都有水分，早上喝完茶下午就喝白开水，保证上班时间至少喝两杯六百毫升的水。

你咋这么厉害，一个人拎了三代东西，应该加起来有十多斤吧。

这几天都说下雨又没见真的下雨，我还想洗鞋都不敢洗，看来明天可以洗了，希望这雨别在下了，但也有人说过完端午节才能不下雨。

看你的早餐是不是太单调了，如果只喝豆浆就只是蛋白质没有别的，如果只吃蛋糕就只有糖分和碳水化合物了，不过我家的早餐也不好，今天的是炒粉和白粥，我会另外吃坚果和水果还有喝牛奶，但也没做到每天都坚持吃。

昨天吃了点零食，想着放假可以放松下买了鸭爪，上面写着清香款还以为没有辣椒，谁知吃起来挺辣的，吃完就开始斯哈斯哈抽冷器跑去喝水。虽然辣但是真好吃。

今天看文章才说道如果放假就睡大觉、刷剧、熬夜，其实这样的放松可能会更累，我之前也不明白这是啥原因，为何工作日事情多反而效率高，一旦紧绷变成放松效率就低很多。

我科里有个小护士就是放假宅家然后日夜颠倒的那种，熬到两三点睡到中午十二点，然后吃完饭玩会儿手机又继续睡，晚上七点在起来吃个晚饭，饭后洗个澡又继续玩手机直到半夜，这一天就这样循环。

如果完全放松下来，人的做事效率又会很差，最好的休息是间隔在不同的事情之间像是短跑冲刺一样，跑完一段放松一下再接着跑下一段路，我也是这么做的，写完东西做点不费脑子的事情清空疲劳，然后在接着做下一件费脑子的事情。

做事的时候专注力集中，放松的时候不需要专注力就让大脑休息恢复，说着简单明了，我做的还不好。 晚安心语：人与猪最大的区别是学习和思考，人与猪之间的共同点是吃饭和睡觉，如果人生没有追求那就跟猪一样了。

晚安啦

爱你的云清雪

2024年5月2日