第13天:带着爱展开新的一天

今天你会发现，你的早晨如何展开，将决定你这一天的经历如何。你会学到正面的力量如何让一切变得更好。

恭喜!你已经完成这门课的前十二天了。你已经学会运用镜子练习这项工具改变自己的信念模式，并释放不健康的情绪。你是否开始感觉到镜子练习的力量，以及它能怎么改变你的人生了?

今天,你要学习利用镜子练习来帮助疗愈你生命的某些部分。让我们从你如何展开新的一天开始。你知不知道早上醒来后的第一个小时非常重要?你如何度过这个小时，将决定你这一天剩下的时间里会有什么样的经历。

你今天是如何展开新的一天?醒来时，从你嘴巴里说出来的第一句话是什么?你有没有抱怨?你是不是想着自己人生中出问题的地方?

你展开一天的方式，往往就是你过日子的方式。

第一眼看到浴室里的镜子时，你说的是什么?冲澡时你说的是什么?穿衣服时说的又是什么?出门上班时是什么状况?你是直接冲出门，或是先说几句好话?坐进车里时，你做了什么?你是用力甩上车门,怒吼着又要上班了,或是祝愿一路上交通顺畅?

有太多人的一天是这样开始的:“该死!又是另一天，我又得起床了，真讨厌!”假如用很糟糕的方式展开新的一天，你绝不会拥有美好的一天，不可能。如果用尽全力让早上变得很糟糕，你接下来这一天都会过得很糟。

我有个执行多年的小仪式。早上醒来后，我会让身体舒服地蜷伏在床上，谢谢我的床让我一夜好眠。我会持续几分钟，同时以正面的想法展开这一天。我会这样告诉自己:“这是美好的一天。这会是很棒的一天。”然后起床去浴室，感谢我的身体运作正常。

我还会花点时间伸展一下。我在浴室门口装了一根运动用的横杆，用来伸展整个身体。我会抓住横杆，把膝盖抬高到胸部三次，然后借由双臂挂在横杆上。我发现早上伸展身体对维持弹性和健康非常好。

伸展了几次之后，我会冲杯茶，带回床上喝。我爱我的床。我有个特制的床头板，它的角度让我可以靠在上面阅读或写作。

伸展身体和心智是我早上必做的事。然后，我才会真正起床。在面对接下来的一整天之前，我试着给自己两小时。我喜欢从容不迫地做事，我学会了慢慢来。

如果你是个忙碌的母亲或父亲，必须让小孩准备好去上学，或者你得很早就出门上班，那么，给自己一点时间以正确的方式展开一天就很重要了。我宁愿早点起床，让自己早上可以有这段额外的时间。就算只给自己十或十五分钟，也绝对有必要，因为这是你照顾自己的时间。

起床时，进行一个你觉得很好的仪式，并对自己说一些让你感觉良好的话很重要。尽可能为自己开启最棒的一天。你不需要突然在生活中做出这些改变，只要挑一个早上进行的仪式，从那里开始就好。然后，一旦熟悉这个仪式，就再挑一个来持续练习。别让自己太累，记住:重点是让自己感觉很好。

请说这个肯定句:“今天，我创造了美好的新的一天，以及一个美好的新未来。”

第13天的镜子练习:

1.早上醒来睁开眼睛，就先对自己说这些肯定句:“早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你。这是受到祝福的一天，一切都很好，我有时间把今天该做的事做完。”

2.现在，花几分钟放松，让这些肯定句流过你的头脑，然后感觉它们流过你的心和你身体其他部位。

3.准备好要起床时，先去浴室的镜子前。深深凝视你的双眼，对镜中那个回望你，且美丽、快乐、放松的人微笑吧!

4.看着镜子，说这些肯定句:“早安，〔名字〕。我爱你，我真的、真的爱你。今天有很棒的经历等着我们。”接着，对自己说一些好话，例如:“噢，你今天看起来真棒。你拥有最美的微笑。祝你今天有非常美好的一天。”

第13天的记录练习:

1.为自己创造一个早晨仪式。写下你可以采取哪些步骤，让你的早晨以一种正面、快乐、可以提供支持的方式展开。

2.针对晨间仪式的每个步骤写下两三个肯定句。写下穿衣服时的肯定句、做早餐时的肯定句，以及坐进车里、开车去上班时的肯定句。

第13天的心灵信息:

          “我开启新的生命之门。”

你正站在生命的走廊上，身后有许多道已经被关上的门，这些门代表你不再做、不再说、不再想的事，以及你不会再经历的状况。前方则是一条有着无数道门的走廊，每道门都通往一个新的体验。

向前走时，想象自己打开那些你想要拥有的美好体验的门。想象自己打开通往喜悦、平静、疗愈、成功与爱的门，通往理解、慈悲与宽恕的门，通往自由的门，通往自我价值与自尊的门，通往爱自己的门。这些全在你面前，你想先打开哪一道门?

相信你内在的向导会以对你最好的方式带领你，而你的灵性成长也会持续开展。无论哪一道门开了、哪一道门关了，你永远都很安全。

第13 天的静心:爱的正面肯定句

让你的意识充满这些肯定句，并知道它们对你而言会成真。经常带着喜悦练习说这些肯定句:

我不时询问我所爱的人，我要如何多爱他们一点。

我选择带着爱的眼光清楚地看。我爱我所见的一切。

我将爱与恋情吸引到生命中，而且现在就接受。

爱无所不在，而喜悦充满我整个世界。

我为了每天遇到的爱而欣喜。

我很自在地看着镜子说:“我爱你，我真的、真的爱你。”

我现在值得拥有爱、恋情、喜悦，以及生命要给我的所有美好事物。

我被爱包围。一切安好。

我和一个真正爱我的人拥有一段愉快、亲密的关系。

我很美，所有人都爱我。

无论到哪里，我都能遇到爱。

我只吸引健康的关系。我永远都被人善待。

我非常感谢自己在生命中拥有的爱。我到处都可以找到爱。