认识到自我惩罚的同时，蛤蟆先生也觉察到了自己的变化，他内心也多了几分力量。
这让他更为理性地思考那些令人情绪翻腾或是感到害怕的想法，他开始了对自己的检讨。
从开始愤怒的“儿童自我状态”，到明白自我批判和惩罚的“父母状态”，这一切在偷偷地发生，无意识地配合他人，而不自知。
这条自我认知的路极其漫长艰深，且不知通向何处。
但是，蛤蟆却觉得精力更充沛了。他走出了家门，去河边划船，虽然腰酸背痛，但心情却很好。
这周快结束时，他收到了河鼠他们的午餐邀请，自从他抑郁以来，大家好久没聚会了。
在去河鼠家的路上，天气很好，阳光正温暖，蛤蟆发现自己边走边检视着内心的感受，他仔细地留意着周围的环境，感受也因为敏锐而丰富起来。
苍鹭推测他的情绪温度计达到了8分。
朋友们热情地欢迎他，鼹鼠还把靠垫围着他放了一圈，确保他坐得舒服。
他们聊起最近发生的新鲜事和周转的改变，大家放松而自在地享受着午餐。
他们还谈起了老獾，蛤蟆主动向朋友们说起了校董一事的解决方法，虽然经历了异常艰难的心理斗争，但蛤蟆并没有像往常一样作出退让。
他为自己和老獾之间做出了选择。
他的朋友们（鼹鼠河鼠）认为他更会倾听了，看上去也更友善和平和，这让他的朋友们若有所失。
很多时候，人们不会期待你变得更好，而是更愿意看你跌入泥潭，即使是“朋友”。
