【精时力学习日志】
本训练营：100天精时力训练营（2020年版）
今日主题：10-1 [白天] 成也心力，败也心力
学习日期：2020年11月23日

1、[成长篇] 我学+我思+栗子+我行：

【我学】
感谢@妖要在日志中分享自己对“我”和“你”的思考和行动计划。最启发我的点是“有则改之无则加勉”和妖要的感恩。
妖要说，当崔律一而再再而三地提醒时，不要厌倦，而是要回顾自己过去的行为，如果发现自己第一次没做到的话，经过崔律的提醒第二次要开始做，崔律第三次提醒时也许自己已经做了一段时间了。另外，妖要还想到，当崔律不断提醒时，肯定是这个点很重要，而且有些小伙伴还没有做到，这时候更加不要不耐烦。
【我思】
妖要不仅从自己的角度对崔律的重复提醒进行了解读，得出“有则改之无则加勉”的行动计划，而且看到了崔律为什么多次提醒的背后含义。而我在9.5课的日志中只是单纯记录了崔律的原话，然后表了表听话照做不打折的决心。
为什么妖要能想到这些，而我没有想到呢？
（1）因为我有些自满了，觉得前面几节课的内容我在崔律之前的课程和书籍中已经学到了，大部分也做到了，我有点满足于现状了，少了那颗继续精进的心。谢谢崔律上墙妖要的日志，谢谢@妖要的日志提醒了我要保持谦逊，要打开自己的耳朵和心，去接收更多的信息、知识和智慧，然后要多检查自己过去的行为，做到的争取做得更好，争取持续做到；没有做到的立即开始做，创造条件也要做。
（2）我过于关注自己，还没有养成关注他人的习惯。所以，听到崔律讲的内容，我只想到我自己，没想到崔律讲这些是为了精时力所有的小伙伴，没想到崔律希望帮助更多人成长和改变自己。
【我行】
（1）本周，收集和整理崔律重复提醒的点，比如发红包、“我”和“你”等，检查自己是否做到，是否持续做到。没有做到的立即开始做，做到的思考如何持续做。
（2）今天下午12:45，用学习的态度看3个人的日志，关注对方是如何思考、如何行动的。尽可能形成成果，将想要学习的点、让自己有启发的点整理到石墨文档中，尽可能地写下自己的思考、感受和行动。若有可能，主动链接这些小伙伴，或者直接在对方的小打卡留言，或者直接私聊对方小伙伴，告诉对方我从她的日志中学到了什么。
PS：写“我行”的第（2）条时，刚开始用的是“每天”，一开始就想要持续做，养成习惯，但是没有考虑这件事需要多少时间和精力，没有考虑到可行性。当我意识到这个之后，我将“每天”修改成“今天下午12:45”，这是我原本刷精时力营日志的时间，今天先尝试，测算一下所需要的时间，如果时间过长，可以从3个减少为1个，深度学习，也可以在本周只关注对方的思考或行动。

2、[温故篇] 我学+我思+栗子+我行：

【我学】
感谢崔律设置了“对团建的点赞和建议”模块，感谢小伙伴们分享自己通过团建收获了什么，有什么成长，以及团建中的小妙招。
从中，我提取出以下几个在团建中可以做的事情：
（1）通过团建的分享环节，了解小伙伴们的精时力实践的具体流程。——可以发掘更多的细节。
（2）讨论共性问题、个性问题，得出多样化的解决方案。
（3）分享从其他训练营（崔律的或者外面的）所学的知识，带给大家新知和新理念。
【我思】
我感觉好幸运，需要的时候来什么。本周我是精时力11队的团建官，我们的团建固定在每周日早晨6:00，我正好可以从中选择一些点用在我们队的团建中。我想要设置一个分享本周知识点的实践细节的环节，具体如何展开，之后要好好思考下，还可以和小伙伴们提前讨论。
【我行】
组织团建之发起团建的计划：
（1）周四，在战队发起团建话题接龙，请大家提出自己想要讨论的话题或问题。
（2）周五/周六，从大家的话题、问题进行提炼，整理成共性问题和个性问题，然后发起团建话题投票（N选2）。
（3）周六，预约会议室，发布团建安排，包括时间、会议号、流程等细节。

3、[新知篇] 我学+我思+栗子+我行：

3.1 精力三驾马车·心力

【我学】
精力三驾马车包括体力、脑力和心力。体力侧重身体的力量，脑力是大脑的力量，包括专注力、学习力、创新力等。心力指的是心的力量。
崔律问：什么是心力呢？什么时候会用到“心”这个字呢？
崔律答：请大家回想宣传语和常说的话，比如用心服务、用心做事、用心学习和《蜡笔小新》中的用心开车。
崔律问：我们不是用大脑工作吗？不是在用手开车吗？为什么要说是用心做事、用心开车呢？
崔律答：说文解字，崔律查询了“心”的来源。古人们认为心脏是关于情感、意识的抽象的器官。跟情感相关的词汇大多都有竖心旁，比如喜悦的“悦”。有时心被放在文字的下半部分，比如“思”。“思”的古文字是上脑下心，指的是做事情时要合情合理，既要考虑大脑的理性、理智，又要考虑情感、感受。另外，崔律常说的“你认为是什么就是什么”也是心力的一种表现。
【我思】
说文解字，除了在百度上搜索词汇的意思之外，还可以搜索古文字，搜索词汇的来源、演变历史。“心”和“思”等都是古老的词汇，这样的方法能更好地帮助我们理解它们被发明时古人想要表达什么意思。当然，我们也要考虑到词汇的演变过程中增加了什么、减少了什么，也许社会、科技的发展让我们对XX有了更多的认识，破除了更多的误区，给词汇赋予新的含义。

3.2 成也心力

【我学】

3.2.1 例子1：对工作的看法，是差事、职业还是事业？

（1）如果我认为工作只是一份差事，只是为了获得工资，用来租房、吃饭、买漂亮的衣服，只是我维持生活的手段，我可能觉得做完基本的任务，60分万岁，准时上下班，不扣工资就可以了。对于新任务或者有挑战性的任务我能不做就不做，能推就推，得过且过。
（2）如果我认为工作是一份职业，这份职业能帮助我升职加薪，能帮助我获得社会地位、社会声望，我可能会加班加点做很多事情。但偶尔，我可能会想：为什么我要过那么辛苦的生活呢？为什么我要牺牲晚上和周末的时间，牺牲陪伴家人的时间去工作呢？
（3）如果我认为工作是一份事业，即使经常需要加班，即使没有加班费，我也能废寝忘食地沉浸在工作之中。我可能在做研究，也可能在帮助有需要的人，我丝毫不觉得辛苦，我会经常体验到心流，我感觉很快乐，从来不考虑值不值得。我深深地知道我的工作是实现我人生价值的事情，我非常热爱我的工作，这是我的事业。
崔律说，我可以做一个假设，假设有三个我，这样子背景基本相同。我A把工作当作差事，我B把工作当作职业，我C把工作当做事业。崔律问，哪一个我会取得更多的成就，发挥更多的潜力呢？显而易见，是我C，是把工作当作事业的那个我。三个我的体力、脑力相同，但是因为我C的心力更好，能让我发挥更大的潜能，取得更多的成就。
【我思】
在今天的日志中，我用“我”来表述了崔律对差事、职业和事业的解读。在写日志的过程中，我能明显感觉到从差事到职业到事业，我的感受的变化，明显当我说我的工作是事业的时候能量更高，心力更高。
【我省】
听了崔律讲解的例子1，我感觉挺扎心的。目前的我明显是把工作当作一份差事，得过且过，能不做就不做，只要单位按时给我发工资，让我能保证基本的生活就可以了。

3.3.2 例子2：我在三级名人堂等你

崔律举了自己无意中对小伙伴的鼓励，让小伙伴获得力量和勇气，最终成为三级拆书家，突破自己的例子。
崔律说明：很多小伙伴心力低，也许导师、朋友或者非常信任的人的一句鼓励的无心之语就能提升对方的心力，让对方相信自己能做到，然后真的开始行动，最终帮助对方战胜困难。
所以，崔律鼓励我们多去给其他的小伙伴点赞和鼓励，也许我的一句无心之语，就能帮到对方。
【我思】
逻辑梳理：
崔律在讲解第2个例子时，先讲例子，使用了和对方小伙伴的微信聊天记录做证据支撑，然后从一个例子扩展到更多人（比如精时力的小伙伴），说明这种情况是什么，这么做有什么好处，然后鼓励我们去这么做。
在讲解中，崔律从两个角度。一方面介绍了当别人鼓励我们时，我们能提升心力，战胜困难。另一方面崔律建议我们也去多鼓励他人，提升他人的心力，让对方相信自己能做到。
【我行】
在天使团多多点赞和鼓励大天使和小天使们。比如，
告诉大天使：“我相信你一定能成为一个能独立负责天使团运营的大天使的。”。
鼓励小天使：“加油，你很棒！我相信你一定能通过刻意练习不断提升日志整理的效率和效果的。”或者“我觉得你很有大天使的潜力，我看好你哟。”

3.3.3 败也心力

【我学】
常见的败也心力的表达方式：间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。有志者立长志，无志者常立志。
崔律扎心一问：你现在那么年轻，比如刚大学毕业，体力还好，脑力也不错，可能有研究生或更高的学历，在很好的公司里面工作。为什么你还是有很多的纠结、焦虑，很多的不满或者觉得自己还可以做得更好呢？
崔律说：可能就败在心力上面。心力范围非常广，包括积极思维、梦想、目标、情绪、语言等，接下来一周的课程会给大家讲解。
【我省】
（1）感觉这个扎心一问说的又是我呀。现在的我体力和脑力都挺好的，工作单位也挺好的，但是却不想上班，整天只想待在家里学习、读书、自我管理。科研早就放弃了，可以说就没有开始。以前还愿意投入很多时间和精力到教学和班导师的工作中，经过大半年的在家办公、学习的自由生活，感觉对这两点也有点不太想投入了。从9月份正式担任班导师到现在，除了组织了一次班委团建，几乎没有和学生有过任何的链接，我也是醉了。好在下周就要进入繁忙的教学周了，我又可以重新启动自己的教学工作了，每周2天上课、2天备课、3天自己的个人成长，我可以的，加油！
（2）反面例子：去年11月初，经过前面1、2个月的高度专注、高度自律，我突然间心力值迅速下降，开始看网络小说，结果一发不可收拾，错过了崔律在100天精时力训练营讲到的心力课程等所有课程，错过了2019年11月到2020年3月的所有课程。直到今年4月，从4月早起营重新跟上。
【我行】
心力是我目前特别特别需要的。所以，接下来一周的心力相关的课程要更加打开自己的耳朵和心，更加用心学习。

4、[其他]问答/我想说的话。

A、问答：

B、我想说的话：

原定计划是8:00前写完及提交日志，现在已经超过8:00了，明天还是要继续调整才行啊。到底是提速还是减量，今天走路上班的时候可以想一想。