2024-10-26

如何解决社交恐惧症?

不爱聚会、回避社交、内向敏感..…“社交恐惧症”似乎成了现在的“流行病”。

在社交网站上有关社恐的话题也都是几千万的阅读量。可是有这些表现,就一定是社恐吗?

搜索引擎中对这个词是这样定义的:社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。今天分享几本书,希望能帮助你学习如何有效克服社交恐惧。

《芬兰人的噩梦:全两册(中英双语)》:迎来到社恐人群互助俱乐部。引发多国读者广泛关注的芬兰独立漫画家卡罗利娜回归了,生动演绎马蒂内心的N个小剧场。本系列新增度假故事分册。

《习惯逃避:你在害怕什么》:回避型人格自救手册。拖延、讨好、自卑、社恐的背后,不过是一颗习惯逃避的灵魂。习惯逃避的你,必须明白一个道理:麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失,只有学会刻意面对,你才能打开彻底明亮的人生。

《社交恐惧症》:这是一本深入剖析社交恐惧症的心理治疗指南。这本书通过丰富的案例和深入的分析,揭示了社交恐惧症的成因、表现、影响以及治疗方法。书中还深入探讨了治愈过程与找回真实自我的关系,指出治愈并非一蹴而就,它需要我们沉住气,慢慢地去寻求解决问题的方法。只有这样,我们才能真正找到治疗的方向,找回失去的自我。

《如何克服社交焦虑》:在这本书中,埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起,以幽默的笔触,带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑,让大脑产生新的连接,从而帮助我们平息内心的自我评判,轻松地战胜社交焦虑障碍,重拾自信,拥有正常、融洽、和谐的人际关系。

《KO!再见,社交恐惧!》:在人均“社恐”的今天,你如何与别人交流?“社恐”一词虽有自嘲的成分在,却令越来越多的人开始正视社交恐惧症,努力寻求解决方法。而本书恰恰为这一人群提供了系统、全面的相关知识。

《社交天性:人类社交的三大驱动力》:让“影响力教父”西奥迪尼都赞叹不已的新兴学科开拓者马修·利伯曼倾力之作!首次揭露大脑天生爱社交的神经奥秘。从如何激发他人的捐赠行为、如何防止偷窃,到广告怎么打才有效,一本让生活更美好的实用指南,从此改变你看待世界与他人的方式!

《不善言辞,也能成为社交达人:告别社交恐惧,跳出沟通陷阱,为人生赋能》:作者从自己多年打拼事业的经历出发,以一个事业成功却不健谈,甚至不爱说话的人的角度,从认清自己到构建人际关系等五大方面,为不善言辞的人提供了众多有效改善人际关系的方法,帮助人们获得更舒适的交往方式,赢得他人的青睐。

《不再害羞》:本书在大量研究的基础上,剖析了害羞的表现、导致害羞的各种原因,并提供了大量克服害羞的练习,用认知行为疗法帮你走出害羞,提高社会适应力。

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