之前文章讲到情绪发生的过程是：1事实认知—2判断为伤害—3身体开始生产情绪—4情绪加工—5情绪释放---6归为平静—7理性思考，讲了如何通过导演理性我和感性我的戏份去锻炼情绪控制能力，其实还有一个方法并未提及。那就是通过身体的改善来提升情绪控制能力。
为什么身体的改善可以提升情绪控制能力？
先谈身体能量的去处，大致包括四个去处：1.维持身体脏腑器官基本功能；2.供应情绪所需；3.供应思维所需；4.供应肢体运动所需。能量供应的先后顺序，维持脏腑机能最先，其次情绪，再者思维，最后是肢体运动。脏腑机能优先，比较好理解，就是首先要保证活着。肢体运动最后，这是受情绪和思维控制的，所以放在最后也没太大疑义。为什么情绪会在思维之前？情绪更接近先天，首先，喜怒哀乐惊恐忧这些情绪帮助人类趋吉避凶，是经过漫长自然选择形成的本能；其次，刚出生的婴儿就已经会表达哭闹和开心这些情绪，但思维过程是在后天不断成长的过程中形成的。 所以理性我相比于感性我更容易调动能量。
瞬间的情绪爆发同注意力集中密集的思考一样会短时间消耗巨大的能量，而负面情绪往往都会造成瞬间的情绪爆发。当一个人供应能量较少时，一旦处于情绪爆发状态时，是几乎没有多余的能量供他思考的，此时他的理性我将无法被调用。所以我们先前将的用理性我去挤占感性我的戏份，来达到情绪控制的目的，在这种条件下是不成立的。
因此，通过身体的不断改善，来保证理性我能量的供应，使他在情绪控制这场大戏有足够的出场时间，从而实现情绪控制能力不断提升，是一个不错的方法。
