1，带来的艰苦之乐：
（1）心流：幸福感
特别投入，感到很快乐，专注紧张
因素
①自己选择的目标
②障碍难度适中
③持续不断的反馈
（2）自豪感：战胜困难，可以克服
2，长期玩游戏，会导致玩家之毁
（1）心流是一种极端的投入状态，一直投入，会对幸福产生倦怠
（2）太多的自豪让人上瘾：错失现实生活
3，真正要做的是平衡游戏和生活
4，游戏带给我们创造幸福的力量
带给我们内在力量：努力工作，享受，充分投入，自我奖励，持续感受幸福
（1）满意的工作：
能够看到自己努力直接带来的结果
（2）希望自己成功：
保持乐观态度
（3）跟社会建立联系
分享、社会、人际关系
（4）超越自身：
伟大的事业，利他的事业
我们需要获得外在奖励：幸福不会感觉太久：享乐适应（消费的越多，越难获得幸福），长期外在奖励，不一定能导致长期幸福
5，为什么优秀的游戏可以带来持续的幸福感？
