实践指南： 如何改掉下午吃饼干的习惯？ 1，我们可以从习惯的角度来看一切事情，一个社群就是成千上万个，有着各种不同习惯的人的巨大集合，包括一些社...

核心习惯：成功组织的关键 1，每个公司都有每个公司的惯例，作者认为，核心习惯就是一个成功组织的关键 2，这个学者还说，他每次看各种不同的政府部门...

习惯改变的黄金法则 这条法则是改变习惯最有效的手段之一，坏习惯永远不可能被根除掉，要 改变坏习惯，就必须留住原来习惯回路当中的暗示，提供原来习...

驱动习惯回路的力量 例子1：白速得牙膏：让美国人养成刷牙习惯 找到一个简单的诱因： 他认为垢膜就可以形成一种暗示，一舔你的舌头，你发现上面有一层...

我们在《习惯的力量》这本书当中到底可以得到什么？这本书可以分为三个部分 第一个部分，主要是讲在个人生活当中，习惯是怎么形成的。 第二个部分，主要...

怎么做才可以成功减肥？ 失败的原因： 1，奥普拉悖论：自律的人也难减肥成功 2，条件：有专业团队，监督，资源去减肥 3，控制体重：减肥失败，不能...

怎样增强意志力？ 1，本书作者：挑战很多意志力有关的活动 2，自律就是重复 通过小的事情进行自控 3，注意一点：提高的是耐力，而不是意志力，衰退...

如何进行自我控制？ 1，设置目标 （1）美国总统富兰克林：设置了一个目标，希望自己有完美的道德，没有缺点 列出美好的品质――分而化之 有检测表，...

1，意志力的来源？ 放纵跟意志力有关系？ 实验： 一组喝奶昔――表现更好 一组看杂志――表现的最差 一组喝奶糊――表现第二好 结果：不一定是放纵...