首先感谢五组同学把这个机会给了我。
在实践易效能的一个星期里，我首先做了打卡起床，每天坚持跑步和整理办公室。
一、跑步：
1、跑步让自己养成了坚持的好习惯，原来练习跑步的时候都是走，跑一公里都喘，我也不清楚为什么跑不动，易效能上课的第二天，老师带领我们跑完五公里之后，我发现自己跑得并不差，体力上也没有出现多大的消耗，就决心养成慢跑的好习惯，回家之后我坚持每天早起跑步，养成了晨跑5公里的好习惯。
2、现在每天早上跑五公里很轻松，日常工作确实精力充沛。最明显的感觉就是每天的工作效率有所提高，行动速度加快，工作上能够更加从容的完成。
3、别人的赞赏也是对自己的一种鼓励，每天跑步发朋友圈，得到了朋友们的支持和鼓励，我自己也会坚持跑下去。
二、整理办公室，提高工作效率。
1、我们庭室的办公室向来都是比较差的，确实工作太多，活干不过来。这次学习完毕，我花了半天的时间整理了一下办公室，发现也不是很困难。下一步打算使用印象笔记建立档案，对所有案件达到秒搜，印象笔记用来记录、分类、归档确实方便。
三、随时随地随手记，开始记录晨间日记，每天对一天的活动和想法进行总结归纳，方便于下一步行动。整理出要读的书，制定读书计划。
四、本星期制订了健身计划，用书为《囚徒健身》，这本书比较符合易效能的观点，把每一个动作分的很细，做起来也非常简单，只要长期坚持就会取得良好效果，推荐大家参考。
图片发自简书App
五、看到几位同学的简书做得很漂亮，我也开始尝试写作，以后会使用简书给大家更好地分享。
感谢叶老师，感谢易效能的每一位老师和同学，希望在未来的日子里与大家共同进步。
