#成为输出者# 2017/9/30 打卡34/100思维导图 本周总结：
小时候，成绩不好，总觉得自己笨笨的。后来学习成绩有了改善，加上记忆力不算差，背课文也能背的溜溜的，就觉得自己很聪明。再后来毕业工作后，记忆力下降，有些事刚说完转个身就忘。思路也总有转不过弯的时候，就认为是自己的大脑不够好。
今天4月，一个偶然的机会，我听了一节课——“结构思考力”。这节课让我认识到，思考是有结构的，而我也第一次知道了“思维导图”。6月参加输出力学院“高效学习”课程，第一次输出自己的思维导图。8月参加二阶课程，将思维导图定为深耕打卡主题，由此开始系统学习东尼博赞思维导图系列书籍。
本周我学习的是《启动大脑》一书，本书教授的是如何最大限度的开发大脑潜能。通过学习本书，让我改变了对于自己大脑不够好的看法。最强大脑我们其实都能做到，要做的就是掌握正确的方法来激发大脑潜能。
《启动大脑》主要分为三个部分，记忆术、思维工具、快速阅读。
记忆术主要通过刺激想象力来起作用，也可以通过词语或其他途径促使大脑做出联想，激发联想能力和形象思维。记忆方法有：“SMASHIIN SCOPE”记忆术和“数字——韵律记忆法”。
“SMASHIIN SCOPE”记忆术:
1、感觉/官，视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉能够强化记忆能力。
2、运动，能够极大地增加大脑连接和记住东西的可能性。
3、联想，把某一信息与其他信息连接起来，能够更轻松的记住某个信息。
4、Sexuality。
5、幽默，越有趣、越荒谬、越愚蠢、越超现实，就越容易记住。
6、想象，想象没有穷尽，没有边界，可以刺激感觉，从而刺激大脑。
7、编号，可以使思想有诵佛，使记忆更具体。
8、符号，是利用想象和夸张来固定记忆的浓缩和编码方式。
9、颜色，强化视觉，刺激大脑享受视觉体验。
10、顺/次序，可以从小到大排序，也可以依据颜色分组，或进行分类和排列等级。
11、积极，愉快的形象更利于记忆，消极的形象会被大脑阻挡。
12、夸张，想象事物的大小、形状、声音越夸大，就越容易能够记住它们。
“数字——韵律记忆法”：
每个数字都有对应的韵律/图像与之相连，可以创造属于自己的韵律/图像序列，然后熟记与每个数字对应的联想图像。闭上眼睛，在头脑中过一遍这些数字，从小到大，再从大到小。你做的越快，你的记忆力就变的越好。你练习的越多，你的联想和创造性思维能力就提高的越多。练习随机回忆这些数字，直到这个数字——联想图像成为你的一种习惯。
每个人都有一颗创造性的大脑。创造力的要素包括：想象、联想、思维敏捷、求新、灵活、批量生产。关键词是创造性思维的基础，也是思维导图的基础。
记忆性关键词是一些形象鲜明的名词或动感强烈的动词，一旦触发，图像就会从其中大量涌出。
创意性关键词是那些具有唤发性、易于触发想象并形成图像的词语。
创意性关键词较记忆性关键词的含义更笼统。每个词都具有多向性，就像以词为中心，向四周伸出许多小钩。当我们选择了某词语时，大脑会自动将连接的小钩子挂向那些最明显、最有想象力、最有意义的词语。
当人们讲述看过的一本书或描述曾去过的一个地方，并不是在记忆中重现一切，而是用一些关键的词概括人物、环境、情节，并增添一些描述性的细节。
一个有效的关键图像可以刺激大脑、开启记忆并调动各种感观。把关键词转化为关键图像的目的就是把左右脑的功能结合起来。发散性思维就是以关键词和关键图像为中心触发点，朝着多个方向同时思考的方式。思维导图的绘制过程就是发散性思维。
手绘思维导图的步骤如下：
1、明确目标，聚焦于核心问题或精确主题。
2、横放画纸，在纸的中央绘制思维导图。
3、中心图像，在纸的中央画一个图像代表你的目标。
4、使用颜色，至少使用三种颜色，可以分层次使用，也可以分主题使用，也可以用于强调某些要点。
5、向外发散的弯曲线条，主要分支与中央图像要牢牢地连接在一起，因为大脑是靠联想工作的。
6、每个分支上写一个关键词，强调只写一个关键词。
7、添加空白分支，刺激和诱发大脑在上面放东西。
8、绘制二级分支和三级分支。
阅读是个人与符号信息之间发生的全部关联。它通常指学习的视觉方面，并包含7个阶段：识别、吸收、理解、领悟、保持、回忆、交流。
快速阅读的好处有2个：
1、在每一页书上付出的体力劳动较少，每页只需要凝视100次，眼肌不易疲劳。
2、能够有节奏、流畅的阅读和轻松愉快的领略文章的意义。
快速阅读的技巧如下：
一、准备：
1、浏览：随意的、快速的，像在书店选书一样，通读或浏览一遍要学习的教材。
2、时间与任务量：决定看书时间的长短、以及在这个时间段内的阅读量。
3、5分钟笔记：确定任务量后，尽量在5分钟内，以微型思维导图的形式，尽快写下对主题所了解的一切。
4、提问与确定目标：决定从书中得到什么，这一过程同样尽量在5分钟内完成，因为问题可以边读边确定和增加。这些问题与目标越明确，在下一步的应用中会做的越好。
二、应用：
1、总览：在总览一本书时应该看的方面包括：结果、小结、结论、引用、词汇表、封底、表格、目录、旁注、图解、大写单词、图片、副标题、日期、斜字体、图表、脚注、统计数字。
2、预习：就是预先学习或预先看。方法如下：
（1）要明白自己已经知道了什么，还要明白想通过阅读获得什么。略读文章，找出核心内容。
（2）记录所阅读的一切，并运用你的知识评价你阅读材料的相关性。
（3）注意力集中在各个段落、章节甚至全文的开始、结束部分。
（4）对于学术论文或复杂的教材，可以先看“小结”、“结果”和“结论”部分。
（5）检查是否真正总结了文章的主体。
3、精读：寻找更多的信息，对于精读过程中遇到的难点，可以先跳过，继续向前，随后再回头。
4、复习：完成前几个步骤未完成的部分，并将那些值得注意的信息重新斟酌一番。
从掌握正确的方法开始，最强大脑我们都能做到。
