内容简介

《启动大脑》，是一本最大限度开发大脑潜能的终极指南，也是一本畅销全球40年、已影响全球3亿人的大脑使用手册。从我们人类认识、使用大脑的过程中提炼总结出大脑工作的本质，剖析大脑在记忆、阅读和创造性思维方面的工作原理，告诉我们如何驾驭大脑的操作引擎。

作者简介

东尼·博赞，1942年生于伦敦，1964年毕业于英属哥伦比亚大学，获心理学、英语语言学、数学和普通科学等学位。大脑和学习方面的世界超级作家，已出版100多部专著及合著。世界脑力奥林匹克运动创始人，被称为“世界大脑先生”。

第一部分认识你的大脑

第1章你的大脑比想象得棒多了

大脑的思维结构可以被看成一个巨大的分支联想机器—一台超级生物计算机，其中思维从无数个数据点散发出来。这一结构反应了你的神经网络，是你大脑的物理构造。事实上，单个神经细胞可以生成1028个链接，而你现有的数据库正是建立在这样一个事实的基础之上。

第2章走进你的大脑

你的大脑78%是水分，10%是脂肪，大约8%是蛋白质，重约1.5千克，看上去像核桃，它占你总体重的2%，但却消耗你20%的热量。你思考的越多，你所燃烧的热量就越多。

大脑皮层被分为两个部分—左半球和右半球，占大脑总重量的80%，这两个半球由2.5亿条神经纤维组成的胼胝体链接。它确保了两个半球的高效交流。皮层厚度不超过人类三根头发丝。

第3章智商与天生聪慧

多元智力包括创造智力，个人智力，社会智力，精神智力，身体智力，感官智力，还有传统的数学智力，空间智力和语言智力。

第二部分驾驭你的脑力

第4章改善你学习信息和回忆信息的能力

在学习的开始和结束阶段比中间记住的内容更多。

更容易回忆起通过重复，感觉和韵律而相关联的事物。

更容易回忆起独特的事物，冯·雷斯托夫效应。

中间阶段的内容，我们记住的相当少。

要把记忆保持在一个高水平，需要找到记忆与理解最协同的工作点。正常工作学习中，这一点出现在20~50分钟之间的一个时间段。时间太短，大脑没时间领会，时间太长，记忆会出现下降。

在学习一小时之后的24小时之内，至少有80%的细节会被遗忘。我们可以通过适当的复习来避免。一般来说，信息至少要重复5次才能转化为永久的长期记忆，因此你需要运用一种或多种记忆技巧定期复习你所学过的东西。

短期记忆—长期记忆=5次重复

1.学习结束之后立即复习一次。

2.1天之后复习。

3.1周之后复习。

4.1个月后复习。

5.3~6个月后复习。

如果不复习，你就是在不断浪费自己对学习付出的努力，每次接触新的学习情境之时，你对旧知识的回忆将会出于一个低谷，应该自动产生的联系也会消失。不复习对记忆同样有害，如果每条信息都被忽略，那么它将不被有意识地保留在我们的记忆中，也不能形成新的记忆连接。复习的好处是，你对现有知识体系掌握的越多，你能吸收和掌握的就越多，滚雪球效应。

第5章 掌握记忆术让记忆力翻倍

核心记忆原则

感觉/感官。你所体验和学习的一切都是通过感觉传递给大脑的，包括听觉，嗅觉，味觉，触觉，对身体极其运动的空间意识。你运用感官对试图回忆的事物感知的越多，你就越能够强化你的记忆力。

运动。任何图像记忆中，运动可以极大的增加大脑链接和记住东西的可能性。当你的图像运动起来的时候，它们就具有立体感。

联想。无论你想记忆什么东西，都要确保使它与你内心中某些稳定不变的事物联系起来，联想发挥作用的方式是把某一信息与其他信息链接起来，例如通过使用编号，符号，顺序和模式等。

性。事实上我们在这方面都有很好的记忆。/*WHAT？？*/

幽默。你的想象越有趣，越荒谬，就越容易被记住。

想象。想象比知识更重要，知识是有限的，想象却能包容全世界。它可以刺激你的感觉，从而刺激你的大脑，拥有无限想象力可以使你更容易接受新的体验，更愿意学习新的东西。

编号。数字编号对记忆有很大影响力，因为编号可以使思想有序化，使记忆变得更加具体。

符号。是一种利用想象和夸张来固定记忆的浓缩和编码方式，创造一种符号促进记忆，就像创造一种标识，符号可以讲述一个故事，代表比图像本身更大的事物，建立彼此的联系。

颜色。在适当的地方尽可能使用各种颜色，从而强化视觉，更易于记忆。

顺序。结合其他规则，排列顺序起到了更直接的参考作用，并增加了大脑随机存取的可能性。

积极。在许多事例中，积极，愉快的形象更利与记忆，因为这些形象使大脑重新回到这些形象中去，而消极的形象被会阻挡。

夸张。所想象事物越夸大，你就越能够记住他们。

第6章 精力加入记忆产生无限的创造力

创新，是利用想象和联想在现有思想的基础上发展出新的思想，观念和解决方案，创新背后的驱动力是想象力。创新需要经历想象的历程，把大脑带入之前所未经历的新领域，这些新的联想会发生新的意识，即人们所说的创造性突破。

每个领域内的创造性天才都毫无例外的做着同样的事情:他们做白日梦，然后努力使其成为现实。只有你协调利用大脑左半球和右半球时，创造力才能得到最充分的发挥。创造力的要素包括：

想象，联想，思维敏捷，求新，灵活，批量生产。

第三部分杰出头脑的基本“思维工具”

第7章 为什么关键词很重要

第8章 思维导图与发散性思维概述

第9章 如何创作思维导图

第10章 快速阅读

第11章 不可思议的“超级”阅读能力

第12章 用博赞有机学习技巧变革你的学习技能

/*全部略过，见历史文章：思维导图，博赞学习技巧，快速阅读*/

结论：思考未来

10条建议，指导你启动大脑

培养多元智能；身体健康=大脑健康；思维导图；发展你的记忆；做思维运动；滋养大脑；实现生活愿景；定期休息；寻求独处；滋养情感。

在你读完《启动大脑》时，希望你意识到：一切并没有结束，而是一个全新的开始。我希望你现在能够：

欣赏大脑复杂和美妙的结构。

理解大脑巨大的智慧和情感能量。

用从本书学到的方法，使大脑在更为复杂的情况下组织和表达自我。