2019.3.19践行打卡16/90更新
【更新打卡】
打卡日期2019年3月19日 周一 晴天20度
90天打卡累计：16/90
#宣言：不做咆哮体妈妈
一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄
加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡16/30
1.早睡早起： 早6晚10:00睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累计14。今日番茄，4只，累计60只。
【】健康目标：运动20分钟
【】学习目标：每日新诵13个单词
【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13
【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。
八大智能：语言+内省+人际沟通
3.今日闪光点
1）早睡早起，自动自觉。
2）语言：
词语积累：新诵13个单词，累积126。复习13个旧单词，累积81。
阅读：。
3.妈妈晚接，在学校附近校友古一同学家主动写作业。
3）人际沟通：
。
4）内省：
计划4个番茄的作业，昨天3个番茄完成。及时嘉许孩子。
哈佛家训和漂流图书没读。
5）睡前悄悄话：
。
#父母教练检视#
嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。
反思：靠习惯去推动自己的系统，而不是爸爸妈妈催促。
下一步：语言方面，语文英文词汇积累，老师注重默写。课外阅读量坚持每天一个章节。
二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起
加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡16/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄
今日1只 。累计11。今日番茄2只，累计 22只。
【】肢体目标：户外自由运动20
【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）
【】内省目标：早7晚9
八大智能：语言+肢体+内省
亲子阅读：Day14，今日0，累计13本
3.今日闪光点：
1）语言：绘本0本阅读。
2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。
3）内省：IPAD设了密码，约定规则使用。
4）睡前悄悄话：。
#父母教练检视#
按早晚上清单走，早睡早起。
反思：参照睡眠清单，准时休息。
下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。
三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。
【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。
【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个番茄。
【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。
【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。
《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》
2本书/周，年累计100本
【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。
* 今日闪光点：
每天进步一点点:
1）效能。
青蛙4只，健康工作学习家庭，总累积8。
番茄钟，总累积 只
2）健康：骑行5公里。跑步1公里。
1只青蛙，番茄钟：健康2个。累积2。
3）家庭，为家人制作早餐，做家务。
番茄钟，家庭4个。累积10个。
4）学习：高效能人士的习惯。和叶老师100讲 18 专注从一件小事开始。
斜杠导师之路没有捷径:给常州顾逸老师群分享，每一次分享都是对自己成长的嘉许。
1只青蛙。番茄，学习5个。累积7。
5）工作:
今天体验到专注，在番茄钟时间，不去忙其他事，减少信息干扰。
工作2只青蛙，番茄钟，工作4个。累积14。
#父母教练检视#
一日之计在于昨天晚上。
早晨跑步回来钥匙放在餐桌，去办公室忘记带，办公室发现，返回家中，时间记录在路上2个番茄时间。
低级错误，反思。
约财务公司姚老师，具体周二，平时都是上午，本次确认晚了，等回复。约的时间决定从公司出发，还是从家出发。等待时间。
反思：晚上规划好第二天日程表很重要，不只是用清单记录。
今天有哪些目标实现了，是否离梦想又近了一步。
下一步：
继续践行易效能30天目标。
育儿之路学习，周四，为交流群分享，态度话题。
2.为家庭和家人具体做些什么?
3.听了100讲梦想板，下载时间记录软件。
19讲。
把每日工作目标细化到OMFIFOUS。
～～～～～～～～～～～～
当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。12019.3.19践行打卡16/90更新
【更新打卡】
打卡日期2019年3月19日 周一 晴天20度
90天打卡累计：16/90
#宣言：不做咆哮体妈妈
一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄
加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡16/30
1.早睡早起： 早6晚10:00睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累计14。今日番茄，4只，累计60只。
【】健康目标：运动20分钟
【】学习目标：每日新诵13个单词
【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13
【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。
八大智能：语言+内省+人际沟通
3.今日闪光点
1）早睡早起，自动自觉。
2）语言：
词语积累：新诵13个单词，累积126。复习13个旧单词，累积81。
阅读：。
3.妈妈晚接，在学校附近校友古一同学家主动写作业。
3）人际沟通：
。
4）内省：
计划4个番茄的作业，昨天3个番茄完成。及时嘉许孩子。
哈佛家训和漂流图书没读。
5）睡前悄悄话：
。
#父母教练检视#
嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。
反思：靠习惯去推动自己的系统，而不是爸爸妈妈催促。
下一步：语言方面，语文英文词汇积累，老师注重默写。课外阅读量坚持每天一个章节。
二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起
加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡16/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄
今日1只 。累计11。今日番茄2只，累计 22只。
【】肢体目标：户外自由运动20
【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）
【】内省目标：早7晚9
八大智能：语言+肢体+内省
亲子阅读：Day14，今日0，累计13本
3.今日闪光点：
1）语言：绘本0本阅读。
2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。
3）内省：IPAD设了密码，约定规则使用。
4）睡前悄悄话：。
#父母教练检视#
按早晚上清单走，早睡早起。
反思：参照睡眠清单，准时休息。
下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。
三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。
【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。
【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个番茄。
【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。
【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。
《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》
2本书/周，年累计100本
【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。
* 今日闪光点：
每天进步一点点:
1）效能。
青蛙4只，健康工作学习家庭，总累积8。
番茄钟，总累积 只
2）健康：骑行5公里。跑步1公里。
1只青蛙，番茄钟：健康2个。累积2。
3）家庭，为家人制作早餐，做家务。
番茄钟，家庭4个。累积10个。
4）学习：高效能人士的习惯。和叶老师100讲 18 专注从一件小事开始。
斜杠导师之路没有捷径:给常州顾逸老师群分享，每一次分享都是对自己成长的嘉许。
1只青蛙。番茄，学习5个。累积7。
5）工作:
今天体验到专注，在番茄钟时间，不去忙其他事，减少信息干扰。
工作2只青蛙，番茄钟，工作4个。累积14。
#父母教练检视#
一日之计在于昨天晚上。
早晨跑步回来钥匙放在餐桌，去办公室忘记带，办公室发现，返回家中，时间记录在路上2个番茄时间。
低级错误，反思。
约财务公司姚老师，具体周二，平时都是上午，本次确认晚了，等回复。约的时间决定从公司出发，还是从家出发。等待时间。
反思：晚上规划好第二天日程表很重要，不只是用清单记录。
今天有哪些目标实现了，是否离梦想又近了一步。
下一步：
继续践行易效能30天目标。
育儿之路学习，周四，为交流群分享，态度话题。
2.为家庭和家人具体做些什么?
3.听了100讲梦想板，下载时间记录软件。
19讲。
把每日工作目标细化到OMFIFOUS。
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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。1
