2019.3.14践行打卡11/90更新
【更新打卡】
打卡日期2019年3月14日 周四 晴天15度
90天打卡累计：11/90
#宣言：不做咆哮体妈妈
一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄
加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡9/30
1.早睡早起： 早6晚9:30睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累计9。今日番茄，4只，累计38只。
【】健康目标：放学后运动20分钟
【】学习目标：每日新诵10个单词
【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵10
【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。
八大智能：语言+内省+人际沟通
3.今日闪光点
1）早睡早起，自动自觉。
2）语言：
碎片化路上时间管理：新诵10个单词，累积70。复习13个旧单词，
阅读： 读哈佛家训，第四章坚韧，用行动
反击失败。并复述故事情节。
3）人际沟通：
今天意识到人际关系是个很重要的事。同学＋好有今天没去学校，回来主动借妈妈微信问候同学，主动分享作业相关内容。
4）内省：嘉许背诵新单词10，复习旧单词13。
5）睡前悄悄话：
坚持与积累。每天10个单词，集少成多，把英语书的单词背完了。滴水穿石，聚沙成塔。
#父母教练检视#
嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯，今天提早半小时睡觉，嘉许。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。。
反思：第一次在践行第11天作业多，有作文的情况下，提前30分钟睡觉。原来自己可以做到。
下一步：继续在第践行按早晚清单节奏走，在9:30休息。增加语文基础知识字词。
关于孩子态度问题，和教练探讨，态度这本身就是一个开放性问题，无标准答案。。孩子探讨路上
二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起
加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡11/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄
今日1只 。累计6。今日番茄2只，累计 12只。
【】肢体目标：户外自由运动20
【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）
【】内省目标：早7晚9
八大智能：语言+肢体+内省
亲子阅读：Day11，今日3，累计9本
3.今日闪光点：
1）语言：绘本3本阅读。
2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。
3）内省：按IPAD时间规则使用。
4）睡前悄悄话：
#父母教练检视#
回来先吃青蛙，英文作业，编程课，按晚上清单走，睡觉延迟30分。
反思：参照睡眠清单，睡眠有延迟，重点目标在精力管理上。
下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。
三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。
【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。
【】效能目标：工作。每天3只青蛙 6个番茄。
【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。
【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。第一5-3章节。
《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》
2本书/周，年累计100本
【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。
* 今日闪光点：
每天进步一点点:
1）番茄钟：6个，计个14个。
2）健康： 运动徒步，累积134/180。
3）家庭：为家人制作晚餐 。
4）学习：易效能听了100讲36-39。
。
#父母教练检视#
时间管理主要是线下拖延。路上听了叶老师100讲36-39。这个100讲要听完，重复践行，改变。
按叶老师在线分享，把每日梦想和目标，嵌入每一天当中。
反思：激发孩子求知欲和肯定认同很重要。求知欲即孩子内驱力。肯定认同，让孩子更有成就感，增加自信。
今天有哪些目标实现了，是否离梦想又近了一步。
工作方面，吃青蛙和番茄应用不好，要找到切入点。
下一步：
如何激发孩子求知欲?如何咱们鼓励孩子?需要妈妈做功课引领。带的了团队，却搞不定娃，育儿路上学习无止境。
1工作时间，继续应用吃番茄，具体到上午9-12点，下午13:00——15:00提高专注。
2.为家庭和家人具体做些什么?
把每日工作目标细化到OMFIFOUS。
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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。
