【更新打卡】
打卡日期2019年3月17日 周日 晴天度
90天打卡累计：14/90
#宣言：不做咆哮体妈妈
一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄
加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡14/30
1.早睡早起： 早6晚10:00睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累计12。今日番茄，4只，累计52只。
【】健康目标：运动20分钟
【】学习目标：每日新诵10个单词
【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵10
【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。
八大智能：语言+内省+人际沟通
3.今日闪光点
1）早睡早起，自动自觉。
2）语言：
词语积累：新诵10个单词，累积100。复习13个旧单词，累积65。
阅读： 无。
3.外出太湖体验，自制手工花环。
3）人际沟通：
讲述做事，20%知识，80%的人际关系。
4）内省：
地铁上来回，主动放一本书在书包，空了会拿出来读，这是一个好的改变。
太湖边看见了卖小鸡的，非要买，妈妈主要担心养不活，没买。我有些生气了，妈妈讲述了乞丐与小伙子的故事。名字叫应该。
5）睡前悄悄话：
#父母教练检视#
嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。
孩子需要高质量的深度陪伴，发现女儿开始爱自拍臭美，她说爱美也是自信表现，
反思：外出太湖徒步，看见喜欢东西，就想买。
下一步：继续在第践行按早晚清单节奏走。增加语文基础知识字词。
在生活中合理规划使用自己的压岁钱，提高财商~
二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起
加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡14/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄
今日1只 。累计9。今日番茄2只，累计 18只。
【】肢体目标：户外自由运动20
【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）
【】内省目标：早7晚9
八大智能：语言+肢体+内省
亲子阅读：Day13，今日1，累计12本
3.今日闪光点：
1）语言：绘本1本阅读。
2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。
3）内省：按IPAD时间规则使用。
4）睡前悄悄话：
#父母教练检视#
按早晚上清单走，早睡早起。
反思：参照睡眠清单，睡眠有延迟，重点目标在精力管理上。
下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。
三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。
【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。
【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个番茄。
【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。
【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。
《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》
2本书/周，年累计100本
【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。
* 今日闪光点：
每天进步一点点:
1）番茄钟：3个，计个29个。
2）健康：骑行16公里。
3）家庭：为家人制作晚餐 。
4）学习：高效能人士的习惯。
#父母教练检视#
时间花在哪里，成果就出在那里。反思，检视过去，健康，摄影，阅读，美食，学习上用的时间。
反思：自己线下低效。
今天有哪些目标实现了，是否离梦想又近了一步。
工作方面，吃青蛙和番茄应用不好，要找到切入点。
下一步：
继续践行易效能30天目标。
育儿路上学习无止境。已经列出学习，态度，激发学习力。。。
1工作时间，继续应用吃番茄，每日10个番茄。具体到上午9-12点，下午13:00——15:00提高专注。
2.为家庭和家人具体做些什么?
3.听了100讲梦想板，完善按易效能模式尝试制作梦想板。把这几天听到的音频，整理笔记，践行。
把每日工作目标细化到OMFIFOUS。
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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。
