第六讲哇～卡的叙事访问练习。

一、关于叙事咨询。

1.须是取向的咨询，到底可以怎么进行？我的理解是清空自己，保持中立，听见、听完、听懂，共情理解，一个人，找关键词和关键感受，挪移到支线故事，确定偏好故事。问行动蓝图、意义蓝图通过改写、外化、回塑、重组会员、见证的访问技巧，去开启、丰厚、整合当事人的偏好故事。

2.在叙事咨询过程中一直。牢记在心中的概念。和精神是什么？很想用，但用不太出来的是什么？

访问技巧以及询问意义（认同）蓝图和行动蓝图，编织出一张丰满的网，用不出来，多去练习。意图性理解究竟想表达的是什么？而且想要的是什么？我们不要去评判。

3.关于叙事的咨询，我最困惑和好奇的是什么？

叙事没有固定的访问方法，要从点线面中进行访问，行动蓝图是问当事人生命中经历了什么？怎么经历的：人物、地点、事件、时间、情景、经过结果，这个经验的演变过程。

意义蓝图是经历这件事情，对于当事人学会了什么，努力做了什么，希望成为什么样的人，努力的方向是什么？我们引导他看见自己生命往哪里走？自我认同的价值是在哪里？是什么？

二、吴老师与晓东的访问。

1.今天有什么需要我帮忙的地方？

2.这种是一件重要的事情，我想多知道你关于你的学术论文及无法完成的事情，你可以多说一些，让我知道吗？

3.看来未完成论文对你来说是很重要的，我也感受到了因为无法顺利完成论文对你所造成的困扰。我对于你为什么要去读研究所感到好奇，要不要说说当时是什么动机让你去读研究所的呢？

4.好像有一部分是为了增加自己心理咨商的能力，你要不要多说一些这方面的事情？

5.当时的你最开心的事情有哪些啊？

6.这个好奇也会在你的生活中出现吗？

7.哇、这些活动好像满足了你那颗好奇的心啊，那个好奇除了出现在现在之外，还有出现在过去的什么时候？在大学的时候有出现过吗？

8.哇，那个好奇好像推动着你去做一些事情，那我也想继续问的是好奇，有出现在你的高中和国中吗？还是小学、幼儿园阶段就已经出现了？

9.在你的生命里，“好奇”一直在你的身旁陪着你去完成好多事情，如果那个好奇可以为你现在所遇到的论文写作问题说些话。他会说什么样的话或给什么样的建议呢？

抓关键词，访问行动蓝图让来访者看到好奇，帮助自己在大学，高中，小学怎么面对困境？通过时间轴挖掘的他的宝藏，当来访者源源不断的故事的叙述，能量感就会提升，就像在沙漠里，我们相信底下有是有宝藏，我们就去发觉，要深挖。让来访者看到听懂一个人最想被挺懂的，甚至说不出来的，表达不出来的在乎，期待，渴望这个人好像被听懂的是什么？

三、哇咔的故事。

继哈克创造生涯卡，爱情卡，引领卡潮之后，于2010年林老师和黄锦敦老师哇卡诞生，来年悟卡诞生，2012年哇卡2诞生。

1.关于哇咔的大哉问

哇，这对你的影响是什么？用他好奇惊艳的语气和声音访问，

2.哇卡的叙事结构。

入口卡：切入来访者故事的关键词与关键感受。

丰厚卡：带领来访者丰厚其偏好故事。

整合卡：带领来访者整合故事认同与实践。

四、入口卡。

1.热情卡看见渴望，手贴着心的回答。看见来访者的初衷、热情、盼望，

在故事里诉说着你什么样的渴望。

在故事里发生了什么你连做梦也会笑？

在故事里，你最不想放弃的是什么？如果你是导演，你最想让这出戏怎么演下去？在这个故事里，你最期待的发生的是什么？

如果你生命的方向盘握在你手上，你最想带自己去哪里？想看什么风景？在这个故事里，你心里真正在乎的是什么？这段经验里，如果有一个很棒的部分，一定要在日记里写，那会是什么？

2.珍贵卡看见不容易，难得。

在故事里，不论成败对错，对你说自己最不容易的地方在哪里？最懂你的朋友听了你的故事，他会说你最用心的地方在哪里？最受启发的地方在哪里？

要用感性语言话语。有灵魂的感受，贴近一个人讲到对方的心坎上，进入内心深处，就像自己和自己对话声音柔一些，慢一些，用情启动感动的是什么？

即使有些人对你失望，不看好你，仍然相信自己的地方在哪里？饱受嘲笑的丑小鸭，除了妈妈的帮忙，接纳之外最重要的丑小天生就是天鹅，转变的力量原本就藏在他身上，用这样来看自己，你会说面对这些挑战有哪些重要力量，原本就藏在你身上，如果面对这一段挑战，像是走一段自助旅行，你要创造自己的旅行札记，你最想拍下哪三张照片，留下别人看不见重要的画面？

你觉得最不懂你的人是谁？如果他今天坐在这里，灵魂突然开窍了，他懂你了，他会说他会懂你什么啊？

3.行动卡：看见而对于因应，把焦点放在过程的面对姿态。

在故事里，当你做些什么的时候，比较能安顿好自己的心？在故事里，若要朝向你喜欢的方向前进，你想可以怎么做？

你想怎么回应，可以让十年后的你为自己所做的感到感动。在故事里，不论效果成败，你最喜欢自己做了什么？在面对这些事情有哪些行动，是听到内心声音指引而启动的？如果先不管别人怎么想，你怎么做会心安理得，在这件事情上如果你做了什么，连老天爷都会按赞、赞、赞，忍不住给你掌声鼓励，

如果这段艰辛的挑战是一部电影，你会想挑哪一张最酷、最炫、最美的照片当做电影的海报，会有什么背景、姿态、穿着、眼神？为什么？

4.闪亮卡：看见例外经验的独特意义。

什么时候，这个困扰你的问题会变得小小的，没把你困住？过去这段日子里，最接近你期待生活的时刻是什么？

生命里曾经在哪个时候你是比较可以用自己想要的生活方式生活？在故事里，你跟问题妥协的地方是什么？如果我们一起问魔镜，你最近什么时候是活的比较好的，你猜会秀出哪一段画面？在故事里，你不想跟问题认输的地方是什么？在这么困难甚至想要放弃的当下，你身上若有丝丝沉重的力量，那会是什么？

5.魔法卡：是一种综合上述入口的卡片，用蕴藏难以割舍的好问句。

如果这个挑战既辛苦又难挨，你仍不放弃带着犹豫、害怕继续走着，那真正怕错过了什么？如果你是导演，厌卷了老掉牙的剧情，你想修改成什么新剧本？在故事里，如果要让你学一段一定要记住，记在日记里，你会想选哪一段？在故事里，让你最难以忘怀的是什么？在故事里，让你最触动的是什么？如果你这段经验要拍成一部电影，你一定会选取哪一些段落来剪辑进去，哪些段落你一定不选？

如果你有哆啦a梦的时光机，你最想回到这段故事的哪个时间点？你想和那时候的自己说什么？如果你的生命像一道美食，在这样的故事里，你最想要加进哪些调料？这些味道代表着什么？

五、丰厚卡：源头卡和挖宝卡具问行动蓝图的。

1.源头卡：访问经验、想法、动机的历史与来源。特别是针对主角生命经验中的宝藏。

怎么知道可以这样想？这样想对你的影响或帮助是什么？这一路支撑着你往前进的力量是什么呢？它是怎么长出来的？

如果有一位看着你长大，疼爱你的长辈，听到你这样说，他会怎么说？怎样会想起这样做的？你哪些时候开始知道的？过去那些时候也曾出现过？如果你搭上哆啦a梦的时光机，它会载你到几岁的时候？说说那时候发生的故事？就像叶问是李小龙最重要的师傅，你会说在面对这件事情上有哪些人可能会是你的师傅？你想跟他们说些什么？干年的神木都是从一颗小种子长起的，你会说在这段经验中的你是一棵什么样的树？种子是从几岁开始发芽的？

2.挖宝卡：访问故事的细节，脉络，时间，地点，过去感受，特别是整对主角独特的生命经验。

这个故事里让你印象深刻的经验是什么？为什么呢？你刚刚提到…这里有什么故事？是怎么发生的呢？如果有爱你的人再吵，听到这段话，你才想他会最好奇什么？用三个物品或形容词来形容你在这段故事里的经验，用一种动物来形容在故事里的自己？如果你这段经验要选一首歌来当主题曲，你会选哪一首？哪些歌词最能代表你的心情？用一种比喻（动物，植物，天气）来形容故事中的自己，你觉得像什么？这段经验里，如果要列出三个重点，你会分别列出哪些？

3.影响卡：访问故事对生命的影响，有树有影。找到偏好的方向。

老天安排这段经历给现在的你，是要你学会什么？经历这段经验你生命的启发是什么？

在这段故事里，让你学到了哪些原来不会的事情？在这段经历里，你失去了哪些你不想失去的？如果你是编剧，这样的剧情安排是想让你学习到什么？

如果人生像一道汤，有时候淡，有时碱，有时酸，有时辣，你会说这段经验为你的人生增添了什么独特的味道？如果故事继续发展下去，哪些人会更接近你，哪些人会远离你，你喜欢吗？在网络游戏里，每经历一些挑战就会升级，用这样的方式来看你目前的挑战，你会说正在逐渐升级的是什么？

4.开花结果的意义卡：访问主角经历此经验，所理解到的意义、价值、使命。

这个过程里，你体会到了什么对你来说是很有价值的？在这段经历里，你看见你一路以来坚持不变的是什么？

到20年后，你被邀请一场“挑战人生”的讲座，你会分享这段生命经验重要又珍贵的部分是什么？如果一个人很懂你的人，在一旁听见这个故事，他会说这对你重要的是什么？生命在这个阶段发生这些事情，你猜这对你来说意义是什么？如果有一天你走过了这个挑战，绿写下面对挑战的重要字句，放在锦囊里留给你后辈当礼物，你会写下哪三个重要的句子？如果改天你最好的朋友遇到跟你一样的问题，你会跟她说其实真正重要的是什么？为什么啊？如果愚公移山的故事强调的是毅力，那你会说你这段故事里，你强调的是什么？

5.喜欢卡：问自己的喜欢，让主角为自己定位，建构自我偏好的认同。

这样的思考与行动，会怎么帮助你过自己喜欢的生活？你觉得要怎么做，你才不会后悔？

虽然还不知道结果，但怎么面对这件事情是你想要的？如果过了20年后，自己智慧更成熟了，他会怎么告诉现在的你那些关于经验这件事情的智慧？用什么观点看这件事情你会喜欢？

如果十年后的你坐着哆啦A梦的时光机来到现在，它会告诉你要怎么做？怎么想？对经历这件事是重要的。不管别人怎么想？怎么说？你自己最想跟自己说的是什么？如果因为最懂你，爱你的长辈知道了这件事，并发了封简讯给你，你猜它会告诉你如何面对才有你的味道，才是最棒的你？

6.整合卡：认同与实践，长出新的自我偏好认同，从故事中长出实际的力量。

你想怎么走这条路，会让你可以更贴近期待中的自己？看见这份坚持，你怎么陪伴你走你想走的路？

①认同卡，

说完这些故事后，你对自己的新发现什么？如果能够的话你会想怎样感谢自己这段经验？如果20年后的你是用自己喜欢的方式生活着，他会想跟现在的你说些什么来支持你？在经历过这么多挑战之后，如果问魔镜它会说你是世界上什么样的人？最懂你的朋友，听了这段故事后，你猜她会说她看见了一个什么样的你？丑小鸭无惧嘲笑与赏疑长成优雅的天鹅，仃的故事说到这里，不管挑战有多大，你会说什么才是你自己想要的样子？

②迁移卡：网络游戏的主角常在冒险的过程中收集宝物，增加战斗力，在你的这段经验里，你收集到了哪些宝物？带着这些宝物可以怎么帮你过你想要的生活？如果十年后的你长成自己喜欢的样子，有着很棒的能力和智慧，她会跟现在的你，说些什么来指引你？故事说到这里，如果你要拍第二季的预告片，你会怎么拍，会有什么画面？要用什么配乐和旁白？故事说到这里，你对自己的新发现是什么？这些新发现对你接下来的帮忙会是什么？