这节课对我来说，都有哪些启发?
乐观是结果，没有人天生就乐观和悲观，是后期环境和自我的塑造，是可以通过培养而获得的，把注意力放在改进上。
苦恼的存在是来自比较，无论是与别人比较，还是和过去的自己比较，都是来自于自己比不过。
如果一个人对自己的现在和未来都有信心，相信通过自己的行动能够越来越好，那么就能变得乐观。
我们可以发现这里有两种方式，自己-他人、自已-自己的比较，多想想就能发现与他人比较是不划算的，大把的注意力都花费在想办法比过上，比过了又怎样，比不过又怎样，无论怎么比，都有你比不过的部分，一直在白费力气，给自己塑造了很多假想敌，没有积累。
而把注意力放在自己的身上，所塑造的行为更可能是指自己的现在比自己的过去好，自己的未来会比现在好。因此，想办法让现在的自己比过去的自己更好，让未来的自己比现在的自己更好。
有什么要点是我要继续深入学习的？
上过这节课之后，我的生活有哪些地方是需要改正改进的?如何改正?如何改进?改进的计划和步骤都是什么?
把自己的生活当做计算机的程序，不断去改进可以改进的方面，察觉自己行动的流程，我现在在用一个活页本记录自己能觉察的事情的流程，而后删减和叠加新的内容。
给他人带来快乐以及永远鼓励他人，无论自己是否会有点嫉妒或羡慕，我都在鼓励他人，这确实会让我自己好像也被鼓励；给他人带来快乐方面，就是建立深厚的关系，一起经历一些事，一起做成一些事，解决一些问题，其次是倾听和分享生活中的一些乐事。
我应该如何与家人沟通讨论这些要点?沟通中遇到了哪些困难?有没有什么解决方案?
我遇到的困境是和对寿命没有多长的人好像很难沟通这点，我们的乐观是基于未来很长而有希望的，往往对方一句话就能把我堵死，我活不了多久了，我不需要这些。
此时，我就会想，如果我到没有多少生命并且要承受病痛折磨的时候，我会乐观吗？如果是笑来老师在这样的处境，他还是会乐观吗？我在现在我觉得是做不到的，但是笑来老师会做到，我想他会让非常有生命力、对社会有贡献的事物持续地替他乐观生活下去。
我是否能够想到一些与课堂要点相关的课外重点?都有哪些?针对这些课外重点，重复提问之前的若干个问题......
发觉自己变得乐观的原因有一点是我把注意力都放在自己的身上，我不会去管别人对我有什么观点，我只关注自己可以优化的部分，怎么让自己生活得更舒服，我未来想要什么样的生活，哪个决定能够四两拨千斤，我要有哪些相应的行动。
自己变得更好才是乐观的根本。
减少烦恼的产生，思考事情的解决，哪件事情是你做过以后能够其其他事情变得容易或者不必再做的？-《最重要的事只有一件》
要经常问那5个问题，反复问反复问，记很多的笔记，刺激自己的思考，刺激自己的行动。
