相信很多人都听过这样一句话“饭后走一走、活到九十九”。在传统医学上，饭后散步被认为是有益于健康的习惯。这种运动不仅可以提高胃肠功能，促进消化，防治便秘，改善心脑供氧等。同时有研究表明，对于帕金森病患者来说，饭后散步还有着“特殊的治疗作用”。为何建议患者多走走？
“饭后散步”的益处 帕金森病患者的运动控制受损，早期常以细节动作、姿势异常、肌张力升高、震颤等为表现。由于脑中的黑质多巴胺神经元逐渐死亡，无法完全调节运动肌张力和运动时的速度计算，最终导致极度不协调的、慢的、不稳定的肢体运动。这对帕金森病患者的活动能力和日常生活能力造成了很大影响。 因此，帕金森病患者需要通过良好的运动方法来帮助他们恢复和维持健康。而散步作为一种低强度的有氧锻炼，不仅可以促进肌肉放松，减少肌肉抽搐和僵硬感。同时对于改善帕金森病患者的步态障碍、姿势异常、肌张力升高、震颤等症状都有着不小的作用。此外，此外，散步还可以促进大脑中多巴胺的分泌，改善神经活动，提高情绪和认知功能。
而患者在饭后进行散步，还能有以下好处；1、饭后散步可以促进消化吸收； 帕金森病患者常常伴有食欲不振、消化功能受损等问题，而饭后散步可以刺激胃肠道运动，增加消化液的分泌，提高食物消化和吸收的效率，减少胃肠道问题的发生，提高整体健康水平。2、饭后散步可以促进肠蠕动； 许多帕金森病患者存在便秘症状，这与肠道蠕动减慢有关。饭后散步可以通过刺激腹部肌肉运动，促进肠道蠕动，增加粪便排出的频率和顺畅度，减少便秘的发生。这对于改善消化系统功能、预防肠胃疾病的发生非常重要。3、饭后散步可以降低血糖水平； 许多帕金森病患者存在糖代谢异常的问题，常常伴随着高血糖或者胰岛素抵抗。饭后散步可以通过增加肌肉的运动，刺激胰岛素的分泌，帮助身体更好地利用葡萄糖，并降低血糖水平。4、饭后散步可以促进新陈代谢； 帕金森病患者常常伴有代谢率下降、体脂肪增加等问题，而饭后散步可以帮助加速新陈代谢的速度，促进脂肪的燃烧和消耗，维持健康的体重和身体成分比例。此外，运动还可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送，提高身体的免疫力和抗病能力。
“饭后散步”的注意事项
为了从饭后散步中获得最大的益处，帕金森病患者需要注意以下几点：1、散步时保持平衡和姿势 因为帕金森病患者的运动控制受损，所以他们需要特别关注自己的平衡和姿势。步行时，他们必须将视线注视在前方，保持平稳的姿态。饭后不宜马上散步，需要等待控制消化过程的神经玄尺完全恢复。2、不要过度 对于大多数人来说，每天走30-60分钟是一个适宜的时间。但对于帕金森病患者，可能要少于这个时间。关键是他们自己的感觉，只要让身体有足够的休息时间恢复。之后，在进一步增加步行时间。3、确保安全和舒适 对于步行的设备，在帕金森病患者的情况下，应具备较大的支持面积，最好是尽量保持四点支撑，并有地毯或地板垫以增加摩擦力。如果患者可以站立或保持平衡，则可以使用其它设备，如拐杖或行走器。4、增加慢慢踏步的距离 身体可以逐渐调整自己的步行姿态。从开始速度较慢，逐渐增加速度，慢慢踏进细长的步伐所需要的区域。每次增加1厘米都足够了。踏进步伐时，要放松脚趾，控制步伐的幅度。
帕金森病药物治疗 相信通过上面的描述，大家应该已经了解“散步”对帕金森病治疗的益处，以及正确的散步方式了。虽然锻炼对于帕金森病的治疗有很大益处，但锻炼只能是起到一个辅助作用，还是代替不了药物的作用。
