我们知道人类的精神世界犹如宇宙天体，浩瀚且繁杂，心理学者们一直在前赴后继地努力探究参悟其中的真谛，带着敬畏，爱和接纳走在心理精神之路上。

那么，心理疾病到底是什么呢？我觉得通俗地来说，是人们无法解析发生在自己身上的苦难，情感无处宣泄，灵魂无处安放。当我们内心的痛苦超出了自身应对和转化的自愈能力，就需要借助外界专业的心理治疗师的帮助了。

我对人的精神世界怀有敬畏之心，也时常会解读自己的情绪由来，性格形成。所以，对心理学有一定的兴趣，故有了与这本书的缘分。在网上关注心理学家武志红老师的书，比较认同他的言论。他有一本书叫《家为何会伤人》，让人听了标题心里就有感触，尤其是原生家庭不幸福的孩子，体会更深。

《心理治疗如何改变人》这本书的作者莫妮卡布里根据其40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成果，系统且深刻地回答了“心理治疗如何改变人”这个复杂而有意义的问题。

说实话，这本书对普通读者偏深奥学术性，有点像是为心理咨询师而写的工作手册。作者以中立的角度介绍了不同心理学流派和技术，更分析了来访者的感受及改变，咨询过程中的难点与解决方案。同时，展示了心理咨询师的工作性质以及对来访者心理干预措施的目的和效果。

这是我目前读过的写推荐序最多的一本书，四个心理学界的知名人士写推荐序，还有作者的自序前言。像六6重门，层层推进，迎接读者提前预览，统观介绍，形式严肃庄重，情感敬佩感念。

本书内容较多，阐述详细，全书一共分为13章。分别是改变、心理治疗、健康心理和病例心理、心理治疗中改变的风云变幻、心理治疗的需求与供给、治疗框架、主体间性、情感倾听、苦难的起源、思考病躯、心理治疗中改变的动态、心理治疗的终止、成为心理治疗师。

让我来为大家简单解读，这本书的大概内容。

1. 改变的意义

改变，是这本书的关键词，书中多次提到。生活即改变，世间没有什么是一成不变的，人从出生到死亡，一直在发生改变。生长，发育，衰老。我们的思想也是随着时间变化，而不断发生改变。一生中我们需要不断学习应对突发事件，建立人际关系，调整自己的心态和适应能力。拥有改变的心态，很重要，这是一个心理预设，一个大前提。如果我们不具备改变的心态，对突然发生的事情就没有容纳的空间，接受变化的缓冲期。这样对情感伤害会很大。

改变是每天日常生活中会出现的正常的、自发的、流畅的现象。大多数情况下，改变的发生不会引起人们的关切。但有时，人可能会陷入僵化的，不适当的行为、态度和思维方式或情绪反应。始终走不出来，感到深陷痛苦，无能无力。

你会深受折磨，产生消极情绪令人难以忍受。如羞耻、恐惧、内疚、愤怒、怨恨等。这些不良情绪会令我们不适，我们会倾向于抑制，忽略或彻底压制这些情绪。如果不能及时化解消除，抑郁焦虑痛苦的情绪就会伴随着你的生活。

这是心理出现问题的简单过程，有改变的心态，改变的勇气和决心，带领自己走出泥潭。可以说改变贯穿了整个心理治疗的过程，所以，第一章就来讨论改变的意义。

2. 心理治疗的主要学派

心理治疗的主要学派有4个：人本主义疗法、认知行为疗法、系统疗法、精神分析疗法。

各种心理疗法会使用特定的技术，如陈述、催眠、眼动、冥想、放松、心理化，移情和反移情、调谐、解析等。一些心理疗法会将人的躯体融入其中，另一些疗法则会使用媒介有绘画、心理戏剧、动物、舞蹈等。尽管花样繁多，但归根结底，所有疗法都可以归结为属于四大思想学派中的某一种，从而使得心理干预能够建立的理论架构的基础之上。

因为人类活动的高度复杂性，当人类生病或遭受折磨时，可能涉及多个因素，因此没有任何一种疗法能治愈所有问题。需要针对患者的病症特点以及治疗师的擅长领域来决定采用某种治疗方法或者是多种并用，融合贯通。

3. 心理治疗的疗效

笔者认为心理治疗的成功与否，取决于心理治疗师与来访者的配对情况，心理治疗师在关系和情感方面的能力越强，就越可能为患有严重障碍的来访者提供帮助。这一点适用于所有疗法，但前提是疗法要能吸引来访者，并且要适合来访者的心理功能。

4. 对心理治疗师能力的要求

一般心理治疗师的能力主要分为三部分:理论知识、技术能力和关系与情感能力关系。关系与情感能力是治疗师个性人所固有的，但训练和经验也能让他们将其打磨和完善，以达到治疗的目的。而理论知识和技术能力，需要后天习得。心理治疗师必须首先将其掌握，才能融会贯通，吸收内化，并使之与自己的人格和内心感受相协调。这种融合有助于培养她的职业认同，让他在心理干预中更有信心。

无论是在公立医院还是私立诊所工作的心理治疗师，都要接受基础培训，之后还要接受持续的培训。

治疗师和来访者的治疗，被比喻成是双人共舞，主体间的互动交流必不可少，正如斯特恩所言：每个人都应该能够说“我知道你知道我知道，或我感觉你感觉到了我的感觉”两人的情感深度交流共振，一起找到出口，走出困局。

5. 治愈的希望

对心理战治疗效果的研究表明，当心理治疗能够帮助求助者在治疗过程中获得治愈痛苦或至少减轻痛苦的希望时，治疗就会产生积极的效果。

官方认证的心理治疗师能够给予人信心，即心理治疗师完成了必要的学习并能够证明自己的资质。这是给予来访者信心，信心能带来希望，这是好的开局，还没开始治疗，患者就已经对治疗师产生了好感和接受认可，将对治疗过程和结果有正面积极的影响。

心理治疗师向来访者提供有研究支持的治疗方案并解释治疗方法的合理性，以及在严肃专业的治疗框架中进行治疗。这些都能够给来访者以治愈的希望。

心理治疗中的改变过程，取决于系列相互影响心理因素，其中很多因素我们至今还不是很了解，但有一点可以肯定，那就是所有的心理治疗都涉及两个主体，每个主体都有自己的人格，隐性知识无意识的圈冲突，代际传承和心理功能，所有这些主体性的固有特征都会对改变过程产生决定性的影响。

在治疗过程中心理咨询师与来访者产生共情，用心专注地倾听，理解对方的感受，是很重要的。对心理治疗师的要求也很高，内心要足够强大，受到患者的消极痛苦情绪干扰。能够及时抽身出来，不影响正常的生活和工作，而且能以客观理性的专业知识和通融灵活的情感交流，相互合作，一起走出痛苦的深渊。

简单介绍了心理治疗的过程，相信你对心理治疗这一神秘领域已有所了解，有什么意见和看法，欢迎评论区一起聊聊。