1.本周对自己的满意度(0-10)
9.5分，扣分在晚睡。完成了很多工作，得到了想要的认可，也从中看到了自己模式的运作，借由共修、教练和电影，对自己有了更多的看见和内在清理。
2.本周的生活感悟和共修收获
这周的工作重点是年终总结，团队内的，部门的，邀请了领导参加团队的总结，希望团队伙伴的工作更多的被看见，所以引导他们在例行的简短总结中加入一些创新的内容及个人感悟，真实表达就行。在听到他们陈述这一年的工作时，内心特别多的感动，感谢他们的支持，感谢他们用心的总结与表达，呈现了我们一年的努力，感谢他们的愿意和敢于表达，这也是他们的突破，与领导是否认可无关，是为自己发声。两次总结会上，领导都对我们给予了肯定，虽然又提了很多要求也让我有情绪，但我知道他们把能给予我的支持和认可都给了，包括评部门先进和推选院先进，都优先考虑了我们，因为我们这个团队是从春节开始坚守了一年，为创收增长为院服务窗口建设确实尽了最大的努力。
跟宝丽约了半天，翘班去看电影吃饭聊天，第一次没有内疚，很享受这样放松的相处，也顺从当下放弃了教练选择了痛快的聊天。
跟建英宝宝临时约了教练，改变了想去看电影的计划，内心感受到愿意去多练习教练，不考虑教练不好会怎样，没有预设了，过程中感受到了对回到身体感受的对抗，在对方有预设引导时有犹豫，选择锚定教练主题来进行，因为对方对我也没有预期，结果打分反而超出预期。周五跟苗苗约了教练，感觉两个人临在状态都不好，我自己用文字就容易没感觉跳走，她也是跳跃的，就改成了聊天，没有评判，就这样陪伴也挺好的。
3.面对自己的关键时刻和自我觉察
很长一段时间都处于对领导的不满和对抗中，觉得他们怂不会去争取政策，格局不大做的事没高度，不重视我们创收部门偏爱科研及管理等等等等。包括这次总结，每当一个人发言完 他都会说：你这个说得很好啊，但是你可不可以再有一些新的举措……每次这么说我就很委屈和愤怒，怎么就看不到我们做了的，总在看没做到的，没完的提要求，怎么做都不够，你到底想怎么样？总是希望被看见被认可，但真的把这些都给我了，发现自己还是不开心。我也在问自己，到底想要领导怎么做才满意？我不相信他可以争取好的政策让我们踏实，不相信他真的重视我们，总觉得他们偏爱其他人。多么熟悉的场景！！！我对待父母就是这样的啊，希望他们可以让我依靠，不相信他们真的爱我，总觉得更偏爱弟弟妹妹。对抗的方式就是付出，拿成绩来打他们的脸，来站在高处指责他们，来让他们觉得亏欠我，无论他们怎么做都不够！跟其他的关系又何尝不是这样？谁愿意一直背负这样还不清的亏欠？所以只有远离！我就是这样推远了所有人！离近了都害怕，想给不敢给，给了也是错，反正都不对，那就不给吧，那就离远点吧！
今天在看《送你一朵小红花》，被电影里父母对孩子全心全意又小心翼翼的无条件的爱深深触动，哪有不爱孩子的父母？以前是头脑的理解，看到这些场景也只是感动、羡慕甚至嫉妒，今天被深深的滋养和疗愈，感受到了所有人对我的爱与包容，感受到所有人在给我爱时的小心翼翼，内心充满了感恩，还有深深的忏悔。我为自己过去的任性无知痛哭，为自己给他人的伤害忏悔，对父母、对老公、对家人朋友、对身边所有的人，发自内心的表达：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！以前只会说前两句或是后两句，不愿意完整的表达，这次是真的知道自己错了！
这些也让我看到自己的执念，困在里面时看不到真实的自己，也看不到真实的世界，那些伤痛是执念也是幻象，障碍了我感受爱，也隔离掉了活着的感受。再一次看到半生一直活在自己头脑的世界里，只是看到没有评判，但我想走出来，去体验不同的世界。
谢谢振宇昨晚的教练，让我清晰了与领导之间的纠缠，促进了我今天的自我疗愈。
