金句：
1.他们把大钟挂在迦兰陀湖边一棵大树上，应温习和禅修的时间，大钟便会被敲响以提醒比丘。这便成了专念修行的一个重要部分。佛陀教导比丘们每当听到钟响，都应该停下来细观他们的呼吸。
2.一个人一旦被某些学说教条绊着，便失去了全部自由。如果一个人偏执着自己所信的才是唯一的真理，他便会认为所有其他的都是邪见。纷争与冲突全都由狭窄的眼光和见解产生。它们可以无止境地扩大，浪费宝贵的时间甚或导致战争。对见解的执著，是精神之道上的最大障碍。被狭见捆绑着的人无法把真理之门打开。
3.唯一不会褪灭和产生苦恼的美，就是慈悲和已得解脱的心。慈悲就是无条件、无希求的爱心。已得解脱的心是不受环境和外来因素影响的。慈悲和已得解脱的心才是最真的美。那美中的平和喜悦就是真正的平和喜悦。
心得：
当下社会许多人都提倡专注，那要怎么做到专注呢。我最早接受专注的说法是在小时候读书阶段，常有人说读书的时候专心读书，玩耍的时候专心玩耍，不能读书时想着玩，玩时想着读书。
小半辈子过去了，我似乎越活越回去。想念以前工作忙碌时的状态，忙起来，所有注意力都在工作上，充实而有成就感。
现在想做的事情很多，常常三心二意，效果也差强人意。
番茄钟的发明，应该是利于专注的。规定时间做某个事情，时间到了做下一个。
人的偏执挺可怕的，有些人会被困在自己的想法里，甚至想要他人认同自己。这感觉很糟，我似乎曾有过这样的想法，不应该是一直都有，现在知道克制。
