本周温馨时刻及点滴成果
| 一、健康 |
早起：每天5:30，
早睡：基本上定在23:00入睡，有一次晚睡到24:00；
运动：本周完成20公里的跑步计划，每天开启跑步核心训练；
饮食：这周七天在家做早餐吃，养成了吃好早餐的好习惯。本周工作日自带中餐3次左右，确保自己中午能吃饱吃得健康吃得放心。
| 二、家庭 |
改变他人不如影响别人，最好的例子：这周陪同老婆跑步两次，分别是3.5公里、5.5公里；
| 三、效能 |
三只青蛙：每天会挑选一天中与践行目标相关三只青蛙，并且能吃完；5:30早起和阅读，是个人90天践行的目标。
番茄工作法和深度工作提及节奏型哲学日程安排是本周完成和坚持做的最好。
周/月检视：检视按时完成，今天完成周度检视。
| 四、财富|
计划每月开销；
每月定期存定额的钱；
| 五、休闲 |
周日看电影一场；
| 六、学习 |
练字：赵孟頫小楷，周一至周四；
朗读：每天早起阅读都是以朗读的方式，对我阅读能力提升，在沟通的时候说话不会很急促，语速比较平缓，思路也清晰。
