每次都从零开始
时刻接受新体验
不期待不预判不追求
守住要点死磕练习
守住音切 心思空无 实观相相
11月6号练功累计时间15小时，今天早上站桩一小时，然后做慧觉练习一小时。有进步。在做汇聚练习的时候，图像清晰了，有明确的清晰的音切呼吸下的思维感受。这已经是很大的进步了能够取得这个成绩的主要原因是因为看了之前的两篇文章，名章的名字我忘了我现在去看一下。其中一篇文章的名字是我是如何在不到一个月时间达到慧觉一级的，还有一篇文章找不着了，但大致意思是说，慧觉练习的关键是什么。这两篇文章的核心要点是第一，抓住要点就是殷切呼吸和放松，其他的不要管，不要想，不去追求，你只去做最核心的要点就好。把你的意识关注的要点放在音切呼吸上，只关注他，其他的不要管。在有效的练习的累积下，功道自然成。
之前我停止练习了两天，主要是因为身体太累又头疼偏头疼，现在复盘分解一下，其原因主要是因为睡眠不好。而分析睡眠不好的原因，主要是因为白天看小视频太多，分散了自己的心思导致自己心神散乱，所求甚多。内心紧张，晚上做噩梦醒的又特别早。醒后有无所事事的看小视频。成了一个恶性循环。
改进的方法就是一定要吃好睡饱收束精神。确保每天8小时睡眠。这样才会有充足的精力去练慧觉功夫。另外偶尔喝一些药酒补充一下能量也挺好。
