你们不要论断人，免得你们被论断。因为你们怎么论断人，也必怎么被论断。
1.道德评判
即认为那些不符合我们价值观的人是不对的、不好的。
当我们在分析和评判时，其实都在表达自身的价值观和需要，但这样的表达方式却是悲剧性的，引发的是对方的防卫与抗拒。
在这里重要的是不要把“价值判断”与“道德评判”混为一体。
2.做比较
评判的另一种形式是做比较。
让人们难以升起对人对己的善意。
3.推卸责任
每一个人都对自己的思想、情感与行为负有责任，若无法意识到这点，沟通也会疏离与生命的连接。
4.其他疏离生命的沟通形式
当我们以“要求”的方式来表达我们的诉求时，实际上是在或明或暗地指责或惩罚那些不配合我们的人。
聊聊关于做比较这方面，在工作中当发现同事的薪酬比自己薪酬高时，虽然嘴上不说内心很真诚或多或少会不舒服，又或者听到同事说谁谁谁竟然涨工资了而自己没有，估计此时也是挺扎心的，又或者某位领导就是这么喜欢他什么事都安排他做，而我就只能在天天打杂，一肚子的抱怨与苦水，又或者谁谁谁年终奖竟然发了那么多，当知道这信息的那一瞬间可能有一种鼠标都拿不动了。
马上要过年了，在农村啊！有的人说你看你看那谁开车回来了，你看那谁谁在哪哪买了大房子，你看那谁谁经过介绍谈了个条件好的朋友，你看那谁谁估计快要结婚了，你看那谁谁生了个大胖小子，你看看那谁谁还是单身，如果你单身可能会有人说别挑了差不多得了，如果你还没生孩子可能会有人说赶紧要父母年轻还能搭把手，当身在周围你听得多了不做比较也是挺难的。
我觉得吧！还是得自己跟自己比，没办法每个人的起点不一样啊！今天比昨天好，今年比去年好，跟之前、未来还有很多时刻的自己来做对比，我相信通过持续的努力，工作会越来越好生活也亦是如此。
2023年1月16日
