工作坊的另一个焦点讲到关于亲人的离世，他自己也不知道自己在怕什么，就是当别人一说到这个事情就会想要哭，而其实对于死亡，对一个人的更为重要的体验，不单单是他死了，他其实还给我们机会去面对，我们内在的某样东西。
当我们内在有自己非常不喜欢的一点的时候，我们就不会想去照镜子，不去看自己的内在，真的不喜欢这样的自己。不知道怎么的，你就进入了某个安全的地方，某个人给你带来的保护，这样的安全获得以后就不再需要去看镜中的自己。
我们都有不想要别人看到自己身上不好的一面，也许是失控的，也许是混乱的，可能是不安全感，可能是不配得的感觉，还有可能是不信任。
我们去想一想，去看一看藏起来的有一些什么样的弱点和恐惧，我不想要任何人在自己心里看见的东西，我们只想要别人看见自己的长处和优势，不想让任何人看见我们内在任何的脆弱和缺点，因为我们自己就没有在自己的内在看到这些东西。
当我们让自己放松下来，去跟这个脆弱在一起，内在有这么一个脆弱，有这样的一个不配得的感觉，也有那个心碎的感觉，那个被抛弃的感觉，就让自己打开的去接受，把心打开去接受这些弱点和脆弱，一直觉得如果别人看见了这些东西，别人就会拒绝自己，其实我们自己也拒绝了自己。
当我们去听听自己感觉的声音的时候，把觉察带到身体的那个部位，把觉察带到这个感觉上面，同时也认出自己的心，在我们的心里面认出这个感觉，其实并不是我一个人的，也并不是我的真相。
很多人对走过程有很多的应该是什么样子的？有各种各样的想法，过程就是你实际的体验，不管是什么体验？没有什么正确的体验，人生就是我们的老师，你可以信任人生，生命总是会把各种各样的机会送到你的面前，我们可以去成长，去探索，去学习。生活中遭遇任何的变故，其实都是生命在为自己打开了一扇门，但是如果我们抓住这个丧失不放就看不见那道门，如果说能够去感谢她是怎么样的丰富了我们的人生，丰富了我们的生命，然后把她放开，就会看到那扇打开的门。那也是生命为我们留下来的礼物。
当我们去表达哀伤的时候，就是在帮助我们释放那些悲伤，哪怕是在死亡面前，也是如此，当我们感到任何的不舒服的时候，可能这个不舒服是一个感受，也可以是身体的疼痛，都可以有一个走过程的机会。
但是当我们说不行，我不要这个，我不想要这个，我想要的是那个，想要推开那个不舒服的时候，这是我们之前就建立起来的，非常强硬的防卫系统，而它被设计出来就是要拒绝这个不舒服的，确保我们不去感受这些脆弱，他隐藏在我们的力量之内，我们的脆弱。
未完待续：【 志玲觉知生活1028】
