在我们的生活中，生活情景总是难免高低起伏，面临各种的挑战，困境，有些情景完全就不是自己想要的，完全就没想过这么悲惨的事情怎么就发生在自己身上，灾难，病痛，困境仿佛就在一夜之间，而且还经常屋漏偏逢隔夜雨，好事成双，祸却不单行，很多时候，我们的生命就会卡在那里，不断的问，这样的生活何时是一个头呀，不断的抗拒，不断的挣扎，就像陷在泥沼里的人，越挣扎，陷得越深。
在这个时候，就是到了生活的转折点，我们很明显的一个礼物就是超脱，在这个情况的时候，我们对这样的困境是不想要的，如果想要继续的抵抗，拒绝的话，就意味着我们真的会很受苦，如果只是一次走一步，全部关注的就是我现在必须做的是什么，就不会去想这件事情什么时候了结，还要有多久？就只想现在，我现在面对的是这个，要不然就只是受苦，如果一次只走一步，那就是非常好的境界。
痛苦的经历来到我们的生命中，没有人会觉得自己是准备好了，也没有想要这些，而这些就是存在的，这个就是在受苦和超脱之间，这样的过程基本上都是非人类的。
因为人会有人的渴望，我们在人生中想做什么，想要生活往哪个方向走，突然被限制住了，这个时候真的没有什么留给我们的，没有什么甜头，但是却必须得呆在那里，我们能够留在那里，不是在那里怨天尤人，说这个不是我要的，那个不是我要的，而是真的把注意力放在我现在要面对的是什么？然后在里面去找到平和，找到宁静，这都是非个人化的体验，是生而为人的体验，当我们紧紧的抓住以为是自己的痛，就会不断的受苦。
只要我们还在期望对方改变，就是在让对方来为自己的不配得，无价值感负责，只要因为自己的不舒服指责对方，就会受苦，当我们厌倦了这种受苦，再也不想这样生活，到某一个时间，我们就会接受对方就是不会改变，我就得为自己的不配得的感觉负责，把我们的盔甲脱掉，我永远都没有办法从别人那里得到我所需要的，在这个里面，我们是独自一人的，这是巨大的一步，这个不够好的信念，是个谎言，和这个信念在一块的，是某个画面，去感受跟这个信念在一起的感觉，同时我们也去承认，我要跟他呆在一起，我要跟这个信念呆在一起，直到我真的看见这不是真的，这不是真正的我，就跟这个信念一同生活，不断的去觉察它，这才是走出受害者牢笼的方式。
今天的焦点讲到，爸爸病危，而姐妹几个还吵得不可开交，她希望一家人能和谐的陪爸爸走完最后一程，全家人一起和谐的去陪爸爸，去支持他，我们想要的是和谐，但是我们为这个和谐做了什么呢。
看上去是其他家人不和谐，其实自己也是不和谐的一部分，我们以为对过去的事情既往不咎，就可以控制场面。
当我们了解了团体的动力，团体的四个阶段，就可以理解自己在其中是什么样的部分，就能看到可以如何引领家人。
团体一开始的时候，我们把它叫做假性团体，努力的向往，能够相处下去，大家表面都是很和气的，在表面层上是很和气的，大家做同样的工程，跟老公，跟姐姐家合作，大家都过得好好的，也都很热情去做这件事情，不可避免的会发生下一个阶段。
那就是混乱期，就会有权利斗争，就会有不好的事情发生，本来是一个团体，这一群体就会去议论另外一些人，团体里面都有一个制造麻烦的人，在混乱的时候，真的是让人很不舒服的阶段，在这个混乱期间，有一个人就会跑来跑去，想让每个人安静下来，别吵了，对他温柔一点，爸爸都要死了，我们大家和平一点，这样去说的时候，对方就更不爽了，就会去攻击这个人，或者把对那个人的攻击加剧，那个维护和平的人会说，我们安静下来，回到假性亲密吧，让一切都处于一个友好和平的状态吧，而这个团体的势头是没法再倒过来的，反正会有一个人迈出一步，是朝向下一个阶段，我们把它叫做倒空。
是人们对自己的愤怒负起责任的阶段，在这里发生的事情是，团体里的每一个人都在经验者一模一样的不舒服，如果我现在承认，现在我其实就是感觉迷失了，我感觉很无助，要向爸爸说再见，是很心碎的事情，让自己沉下来，不再去控制这个场面，我们控制不了妈妈，她该怎么着，就怎么着，姐姐要怎么样起反应也让她去，起反应是什么样子的就是什么样子，以什么样子去对付混乱，面对要失去父亲这件事情，面对告别，他还在这里的时候，尽可能多的把欣赏给爸爸。
在做练习的时候，我碰到了老搭档，开始还以为可能不会有什么感觉，没想到，老搭档，还有新玩法，在我向她表达的时候，她没有任何回应，立马发现自己的胸口被堵住了，有一种很不够好的感觉，马上就会想是不是这段时间把她给忽略了，有什么是自己没有做到位的，因为我是正向的人，经常别人生气好久了，我还全然不知道，看到她的表达，她的期待，而我却没有去关注到她细腻的心，每一次都是她默默的付出，她记得每一件我们说过的事，而我就是一个马大哈，没心没肺的，在我的关系中也是这样，经常会忽视别人，或者无意识的去回避一些东西，选择隔离，退缩，这也是为什么儿子以前会对我有这么多愤怒。
现在发现自己更加容易去表达道歉，没那么想要去争辩，在事情上真的没有什么值得争辩的，只是有一个不舒服的感觉在，直接表达道歉，去回应那个不舒服的感觉，让这些不舒服的感觉流动，生命也就越来越轻盈，最后我们拥抱在一起，关系越来越近，越来越亲密了，事情的发生，只是给我们一个机会去直面自己的信念，直面内在的脆弱，所有不舒服的下面都有我们的被包装过的礼物。
