昨天朋友小黄和我哭诉，他所在的行业受疫情影响很大，导致今年业绩目标无法达成，他有满仓的抱负想要施展，却苦于环境问题，还在原地踏步，他很emo。
非常理解他的情绪，如果我遇到他那种情况，也会emo。同时呢，我对他又有点担心，听他说，他这个emo情绪已经很久了，现在做什么都很没劲，情绪很低落。我心想，这可不行啊，emo我能理解，但是也要快速的走出来，继续开心的生活才行。
为此我整理些有助于快速走出emo的三个方法，既分享给我那位朋友，也分享给大家。
第一个：重新定义问题。任何事物都有多面性，当你碰到一个问题，可能有不利于你的地方，同时呢，也可能有对你有好处的地方。比如，你原本业务做的好好的，老板有安排一个新的业务给你，当然会有不好的地方，会增加更多工作时间，会遇到很多问题等等。同时呢，这个事情也会带来很多益处，比如可能在碰到问题的过程中成长进步，在搭建好业务后升职加薪等等。重新定义老板新安排的业务，多想到好处的方面，emo情绪自然会好很多。
第二个：不要关注问题本身，要关注问题的解决办法。比如我朋友小黄，今年业绩未达标，如果他注意力一直在这件事上，那他很可能会emo很长时间，那么把注意力转移，关注怎么让明年业绩好起来，找到可能应对不确定性的方法，这样emo肯定会好很多。
第三个：转移注意力；如果你既不能重新定义问题，也不能找到问题的解决办法，那么转移注意力吧，别想这些了。去做一些喜欢做的事，比如说美食、运动、健身、看书、旅行，在调节中释放情况。
以上就是我的分享，希望我的朋友和大家都能有好情绪，即使偶尔emo，也能快速的走出来。
