在准爸爸进化为爸爸之前，首先要明确一个现状，那就是即将面临一种崭新的生活模式，而且永远不会再回到轻松自在的二人世界了。
降低预期
你们的宝宝会在很长很长的时间里占据妈妈甚至全家的所有重心。
要理解这种情况的发生，不要过多的抱怨或烦躁，努力适应新的生活节奏，尽力改掉之前不利于宝宝的生活习惯，比如吸烟和频繁应酬，更重要的是要理解妻子的改变，在任何阶段都要与妻子保持良性且深厚的亲密关系。
心理暗示
要提前暗示甚至刻意的提醒自己即将要当爸爸了，这样有助于在孩子出生之后快速的完成身份切换并与之建立联系。
要知道妈妈怀胎九月，已经与宝宝建立了紧密的连接，宝宝出生后的一切行为都会激发女性心中的母爱本能，生产后的荷尔蒙也会自然的激活母性行为。
但是爸爸不同，突然怀抱着一个看起来陌生、脆弱还软绵绵的宝宝，关键还是自己的亲生骨肉，多少都会有些手足无措。这时刻意提醒的行为就显得尤为重要，不然爸爸们很难立刻认同和理解“爸爸”这一新增的身份到底意味着什么。
当然如果爸爸在妻子孕期做到了积极陪伴，并十分期待孩子的出生，那其实这些行为已经起到了刻意提醒的作用，这时爸爸的心智已经比较成熟，这一类的爸爸在孩子出生之后，调整心态相对要更容易一些。
新手爸爸日常任务清单
在孩子刚出生的前几个月时间是准爸爸最难熬的阶段。
自己尚未与宝宝建立亲密关系，深爱的妻子却被看似陌生的婴儿夺走了全部的关注，失落和嫉妒都是正常或者说是必然的现象。
这时候爸爸们如果可以辅助妻子多照顾婴儿，就会很快感受到身为父亲的喜悦和荣耀，这种正向情绪会极大的对冲掉那些躁动的小情绪，所以爸爸们可以试着做以下这些事。
辅助妈妈哺乳
母乳喂养是非常辛苦的，会遇到各种疼痛和折磨，爸爸要做的就是倾听和鼓励，并且积极的辅助，比如帮妈妈调整哺乳姿势和哺乳环境、给孩子拍奶嗝，或者多承担一些家务。
关注妈妈的情绪
产后抑郁的情况，近些年并不少见，所以爸爸要时刻关注妈妈的情绪，如果发现准妈妈烦躁易怒甚至莫名的流泪，就要多打几分精神，及时沟通。
如果是环境或者人员的问题，尽量改善调整，必要时及早去医院就诊是一个明智的选择。
关注妈妈情绪的同时，也要关注自己的情绪，要知道，爸爸们也是产后抑郁群体中的一员。
分工明确
要提前做好分工，知道自己的职责所在，积极高效的来完成育儿工作，争取尽可能多的让妈妈多休息。
而且爸爸的专属育儿时间也会让爸爸更早的和孩子相互熟悉，有助于与宝宝建立亲密关系，也能更早的意识到成为父亲的责任和意义。
找到擅长的育儿任务
如果不是母乳喂养，那奶粉喂养的话也是建议由妈妈来进行，这会有助于建立安全的母子依恋关系。
但爸爸也要找到自己擅长的育儿任务，比如：给宝宝洗澡、带宝宝玩耍、给宝宝讲故事等等，每天爸爸都应该在固定时间来完成这些任务，因为规律的作息会有助于婴儿安全感的建立。
本文参考书籍
《写给男人的第一本怀孕书》
【英】马克·伍兹 【译】贾毓婷
《跟老婆一起怀孕》
【英】罗布·肯普 【译】吴凡
《西尔斯怀孕百科》
【美】威廉·西尔斯 玛莎·西尔斯 琳达·霍尔特 BJ·斯内尔 【译】荀寿温
《海蒂怀孕大百科》
【美】海蒂·麦考夫等 【译】胡宝莲
注：文中图片来源于网络
