准爸爸须知【一个月】

任务清单！

# 认真选择妇产医院和医生；

# 承包家务，保持室内卫生；

# 负责饮食起居，做到营养均衡；

# 如果妻子出现健康状况，沉着冷静及时就医；

# 陪妻子做早孕检查，并监督准妈妈饮食、叶酸和维生素的摄入;

# 和妻子一起畅想宝宝的未来；

#保持准妈妈心情愉悦。

准妈妈的情绪变化

受孕激素的影响，孕初期的准妈妈们情绪异常敏感，她们会在快乐、矛盾、焦虑、恐慌、内疚、烦躁等多种情绪中来回切换，可能你不经意的一句话就会让你老婆暴跳如雷或是立马掉眼泪。

准妈妈的身体变化

在孕期的第一个月，准妈妈们一般不太会注意到自己身体出现的细微变化或征兆，甚至有很多后知后觉的准妈妈还在数着日子等待着“大姨妈”的拜访，这些都很正常。

但其实从受精卵着床的那一刻起，准妈妈们的身体就已经开始为了迎接小家伙的到来悄悄改变，也会出现不同程度的孕期反应。

症状一：持续性体温升高

由于黄体生成素的升高，孕早期的准妈妈们体温也会随之升高，甚至有很多准妈妈会出现低烧的症状。

如果你们一直在备孕，你老婆突然毫无征兆发烧了，同时还伴随着月经消失及其他异常反应，那么请第一时间考虑验孕而不是用药物缓解。

但是有一种情况需要特殊注意，那就是体温持续升高超过38度或是出现忽高忽低的情况时。最好去医院进行诊断，以免造成习惯性流产。

症状二：轻微出血

不超过30%的女性在孕期前3个月里会出现不同程度的出血现象，这是因为受精卵在子宫内着床时发生的少量出血，这种情况通常发生在受孕后的6-12天。

很多女性会将着床出血认为是“姨妈”来访，但着床出血量会明显少于月经。

孕期出血多数只是突破性出血，并不一定是流产的征兆，及时就医检查才是最好的办法。

症状三：宫颈形成栓塞

由于怀孕导致孕激素的分泌会让准妈妈的宫颈粘液越来越厚重黏稠，甚至形成栓塞，这就是天然的大塞子，牢牢的塞住宫颈口，防止其他杂质进入子宫。

症状四：开启自我保护机制

在孕初期，有些准妈妈的身体会启动一些一反常态的自我保护机制，比如对酒精、烟雾等不健康的气味异常敏感，或是习惯、口味大变。

可能之前从不喝热水的准妈妈会突然变得自主喝温热水，特别爱吃海鲜的准妈妈可能一闻到海鲜味就会恶心难受，别担心这一切都是雌激素大量分泌搞的鬼，同样也是生命孕育的神奇之处。

症状五：其他细微变化

除了以上这些，准妈妈们还会出现小便频率变高，乳房敏感胀痛，乳晕变暗，并伴有胀气、疲惫、嗜睡、精力不济、口水多、恶心呕吐等症状，甚至有些准妈妈会觉得自己的口气都变了味道。

准爸爸须知

从本月开始，你已经正式成为准爸爸，未来十个月你需要打起十二万分精神，和你老婆一起共同闯过每一关，最终迎来这个属于你们自己的小生命。

做准妈妈的定心丸

与我个人的经验而言，整个孕期都是危机四伏状况频出的过程，这种感触随着自己越来越代入到“爸爸”的角色中越为突出，到孕后期时，我就像一只随时待命的警犬，四处捕捉可能的危机并带着妻子及时避免。

可能你在孕初期时尚没有这么明显的感触，但是不管孕期出现任何状况，你一定要保持头脑冷静，特别是在发现阴道出血或者点滴出血时，如果此时你的妻子已经惊慌到不知所措，你镇定自若的宽慰就是她的定心丸。

承包所有家务并负责采购日常所需

家里一些繁重的家务活对于孕育生命的准妈妈们来说充满着潜在的危险，此时你应该尽可能承包家务活，特别是爬高爬低、提重物、遛狗铲猫屎等，让准妈妈们远离潜在危险。

而超市中很多味道对于准妈妈们来说是极难忍受的，所以日常采购生活所需也是准爸爸们要包揽的，同时还要尽量避免自己身上出现异味，比如少吃大蒜洋葱，如果准妈妈对香水味异常敏感，也请避开。

做准妈妈的厨师

为准妈妈们合理搭配营养餐，杜绝生冷的食物，选择营养密度高且易消化的食物，了解并避开那些会引发恶心和孕吐的食物，熟知那些能够安抚准妈妈们肠胃的食物。

在这个特殊时期，尽量让准妈妈们的胃处于舒服的状态，记住，对于她们来说，现在这个时候少吃多餐才是王道，千万不要因为肚子里有了宝宝就填鸭式的让准妈妈们疯狂吃吃吃。

保持准妈妈心情愉悦

从准妈妈们怀孕开始，准爸爸们就正式站上出气筒的岗位，凡事都要尽量包容忍让，经常变着花样逗准妈妈们开心，带她们出去散步散心，缓解她们的焦虑和压力，为她们揉揉胳膊揉揉脚等。

如果她们在跟你逛街、吃饭时频繁跑厕所，你要理解不要抱怨，并且在家里准备好小夜灯，让她晚上跑卫生间时不会摔倒磕碰，要知道这个阶段的尿频不是她可以控制的。

除此之外准爸爸们还要随时待命，一旦准妈妈们说想要吃什么或是想要做什么，一定要第一时间响应，记住，这个时期她们就是女王。

与准妈妈一起头脑风暴

在得知怀孕后，很多准妈妈们开始焦虑，其中最大的表现就是会开始不停思考需要为特殊时期的自己和即将到来的孩子准备些什么。

此时准爸爸们最好参与其中，一方面是可以尽量控制妈妈们买太多把家里堆满，另一方面也为以后能够认识这些新鲜的东西做准备。

但仅限于参与，在大件选择上时不时给出一点自己的建议，千万不要在她们买的兴高采烈时阻止，不然你很可能会遭到一顿猛烈的炮火。

除此之外，准爸爸们要对未来老婆产检及生产的医院和主治医生做全方位了解，分析优缺点，并给出自己的建议，共同商讨到底选择哪里作为生产医院，努力为准妈妈和即将到来的宝宝选择一个最舒适、最专业的生产环境。

做准妈妈的监督员

怀孕后的妈妈们要一直保持吃叶酸和综合维生素，后期还要吃钙片，此时准爸爸们要每天为她们准备好，并监督她们吞下那些难以下咽的大药片。

我们的经历

上面列举的那些症状，我老婆几乎全中，简直堪称孕初期教科书级别的反应。

由于我们没有科学备孕，所以在不知道怀孕的情况下，我老婆先是出现了轻微出血，紧接着又出现持续性低烧，但因为当时我们没有任何孕期知识储备，都以为出血是“姨妈”拜访，所以在她发烧时，就以为只是寻常感冒，并遵循思维惯性吃了药物来进行缓解。

这直接导致我们在得知怀孕后，集体陷入了焦虑和恐慌之中，而为了尽快确认怀孕情况，我们又很随意的选择了一家口碑还不错的私立医院，但可惜运气不佳，检查那天并未遇到一个“靠谱”的医生。

面对我老婆的担忧，这位医生对她说了药物肯定会有影响，但影响会有多大不能判断，所以可以自行考虑判断是否留下这个宝宝，而且因为没能及时补充叶酸，从而错过了神经管发育的关键时期，现在再吃也已经没什么太大用处等言论，这直接导致了我妻子的焦虑升级，当天晚上就彻底崩溃了，而我能做的仅仅只是聊胜于无的安慰。

现在想想我那时最正确的做法应该是保持冷静，及时带妻子去一家靠谱的医院检查并帮助她走出低迷。

第二天冷静下来，我们重新选择了一家口碑很好且十分专业的公立医院，挂了专家号，医生看出了我们的不安，对我们说与其担心药物不如先去化验一下可能会导致发烧的病毒，因为相比起药物，某些病毒对胎儿来说才是真正的威胁，只要病毒检查没问题，那一点点剂量的药物所产生的影响其实是可以忽略不计的，而且宝宝远没有我们想象的那么脆弱。

当我们提出没有及时补充叶酸会不会有影响时，大夫微笑着说你们的父母都没有补充过叶酸，你们不也一样健健康康的出生了吗，这句话简直让我们如释重负。

当病毒检查结果出来后，一切正常，医生对我们说没什么可担心的了，之后要安安心心照顾肚子里的宝宝，听到这句话我们心里的石头终于落了地。

事后我们仔细思考了一下，其实在这个插曲之前，我老婆已经开始出现孕期反应了，比如被误诊为大姨妈的轻微流血、胸部胀痛、疲惫嗜睡、胃部不适等等，而且她居然主动喝起了温水甚至热水，要知道这可是从我们认识以来，她第一次在生病之外主动喝热水。

当时我只是诧异她的变化，而她自己也只是觉得有点奇怪，都没有多想，现在想来，也许这就是母体在孕初期这个胎儿最脆弱的时期，启动了自我保护机制的一种表现吧，简直太神奇了。

本文参考书籍

《写给男人的第一本怀孕书》

【英】马克·伍兹 【译】贾毓婷

《跟老婆一起怀孕》

【英】罗布·肯普 【译】吴凡

《西尔斯怀孕百科》

【美】威廉·西尔斯 玛莎·西尔斯 琳达·霍尔特 BJ·斯内尔 【译】荀寿温

《海蒂怀孕大百科》

【美】海蒂·麦考夫等 【译】胡宝莲

注：文中图片来源于网络