有一段时间没有在简书上分享心绪了。今天我想分享一下最近的心情。
自春节后，女儿又重新寻找到新的工作，伴随着为女儿事业重新开始的开心，也伴随着女儿一次次焦虑情绪的发作，我度过了战战兢兢、如履薄冰的大半年时间。直到7月初接触了元认知心理干预技术，让我重新建立了对心理咨询的信心。
虽然我已经考试拿下了家庭教育指导师和心理咨询师的证书，但是对心理咨询干预的技术和能力还是缺乏实际的抓手。接触了元认知才知道，这个干预技术非常高效，通过放松暗示疗法，能快速缓解当下的焦虑情绪，进而避免条件性消极情绪不断升级循环。
按照元认知的原理解释，抑郁症，神经症等，背后的症状表现，其实都是一个个条件性消极情绪在潜意识层面不断循环。人在高焦虑情绪下，会影响思维方式，形成单向思维，从而出现一些错误认知，认知又导致错误行为。如果干预拿掉了这个不断循环的消极情绪，重新建立一套新的积极情绪和程序，就能从根本上解决情绪的问题。焦虑情绪缓解和排除了，再有正确的认知程序输入，各种心理障碍都能获得立杆见影的成效。
不用吃药，因为脑神经并没有断掉或者病变。这种解释我是接受的，在一点点接触学习过程中，更加印证和坚定了我的信心。我相信自己的女儿很要强，工作能力也是很棒的，身上具备坚韧不拔的优秀品质。她的某些焦虑情绪，只是之前一个个消极情绪影响了女儿的状态，导致有时候工作有些低效。在低效时，引发了女儿的焦虑情绪，进而导致人际沟通敏感。担心被批评，担心工作有失误，更担心随时丢掉工作。
看清了真相，在与女儿沟通时，避免自己的焦虑情绪带给女儿。在几次女儿情绪崩溃爆发之时，我尚缺乏化解的智慧之时，首先接住了女儿的情绪。这一切首先感谢元认知干预技术对我的两次干预。
