书写，是疗愈心灵的力量
提及写作，也许你在脑海里浮现的是我们读书时候的写作吧？从选题材，确定文章的选题，然后细化到拟定文章的写作标题，确定写作的基本素材，完成大纲与写作素材的配合。再结合一下当下现实生活的热点，也许一整套的流程做下来，你会迅速捕捉住商机，也许一个瞬间，你就可以很快地在网络时代成就一番特殊的成就，甚至一不小心就成为一个爆文写作者。然而，不是我们寻常认可的所有的写作，都可以让受过现实考验的心灵回复，可以让自己在磨砺的人生里得到疗愈。他们也许可以带来物质的丰裕，但并不能让每一个受伤过的心灵得到疗愈。
为什么同样是写作，却会出现截然不同甚至完全相反的结果？本质原因其实是，写作是一个过程，缺少灵魂的文章，永远无法将出内心深处的苦难唤醒，那种真切的感受，甚至无法让你自然的面对始终缠绕在心头上的难题。
所以，我们需要一点《书写自愈力》，因为写作自愈完全可以通过书写的方式，将内心的感受浮动到表面而来，其实从本质上看，这就是一个内心的活动，而内心活动与文字结合时，就可也以将潜意识逐步逐步呈现为可显示的真实意识。《书写自愈力》，书写的，其实是头脑中的内容。从心理学家的角度看，羞耻、愤怒、愧疚、喜悦、欣喜、振奋等等各种正面或者负面的情绪可以被描述出来时，你就不仅仅只是唤醒了自己内心的潜意识，更会在一定程度，让你内心的呈现，引发和你一样拥有过相同或者不同经历的人的内心共鸣。你所拯救的，也许不是你自己，还可能是其他人。
那么，我们要怎么开始呢？
周丽媛将一个好的书写疗愈过程分为了三个阶段，分别是觉察、发现和疗愈。作为国家二级心理咨询师，上海心理学会临床心理与心理咨询督导委员，他从情绪聚焦的角度来探寻这个问题。而撰写这本书的目的，正是为了引导每一个经受过精神困扰和内心潜意识无法唤醒的读者，引导每一个阅读的读者，可以自如地运用书写这本最基本的写作方式，从个人的内心自在里，去探究每一个隐匿起来的，藏在内心深处却始终无法找到合适时机来释放的情绪。
作者在心理描述上还是非常有经验的，以心理医师的专业来解释了书写疗愈的过程。
所谓觉察，就是通过观察来发现。每一个人的思维都不是固定，所以我们必须找到自己的思维的变化过程，当同一件事情变化时候，要看思维的力量是如何从一个点跳到我们所关注的思维的另一个点。写作过程中，其实无论我们愿意还是不愿意，甚至仅仅只是不经意的灵光一现，或者思维上的突如其来的奇思妙想和思维起伏，只要你愿意去捕捉这种冲动并将之记录下来，内心的真实的意识写下来后，就成了一个基本的写作内容。
而发现也是一样，着重于察觉自己的情绪。尤其是社会人，在现实生活里有了委屈、愤怒、不甘、悲伤、忧愁等负面情绪时，一定要学会记录，让文字准确记下此时此刻的内心的波动和真实感受，甚至仅仅只是躯体的变化，比如肩膀发紧，或者某一个瞬间没有任何征兆，但是胃部抽筋、手脚发麻，这一些，其实都是内心的折射，我们需要找到的就是这个探索内在情绪的过程并用文字记录下来。
而疗愈在《书写疗愈力》的过程中是最重要，人的一生之中是不可能完全顺畅，所以当我们于苦难不期而遇的时候，我们必须在直面出现的困难，此刻也许内心受到的创伤会让你久久难以平复，也有可能让你的所有一切不舍、奋斗和遗憾一切都消失在文字里，读内心延伸的这些为，可以让我们内心滋长并生出一种力量。而这种力量，就是《书写疗愈里》，他可以帮助我们在写作的过程里寻找到解决问题办法，也让我们懂得开始去借助身边所有值得信赖的人的力量，与他们一起奋进，从而共同击败困难。
《书写疗愈里》的最大好处，就是指导我们怎么采用最适合自己的方式来书写内心的潜意识，而随着书写的熟练和内心展现的全面，慢慢地内心世界一定会因此改变，而我们也就会很快地找到自己内心深处所潜伏起来情绪，从而可以有的放矢地针对自己的现实和心灵的伤口进行自我疗愈。读书，也许这就是最佳的意义了。
